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講好自己的故事，升級自己的圈層《從受歡迎到被需要》第三周讀書總結(jié) 姓名 藍睛靈 標(biāo)題一、讀書摘要 日常工作生活中，很多人為沒有合適的人脈而感覺到困擾，而且很多人不知道怎么通過...
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2019-07-29
今天我來分享一個上半年我成功減重10斤的故事，供有需要減重的小伙伴們參考。 一、設(shè)定目標(biāo) 年初的時候，我定的三大目標(biāo)中其中一項便是年末體重回歸到...
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靜觀飲食
今天繼續(xù)靜觀飲食。早上因為來不及吃完早飯，送孩子上學(xué)，所以只吃了一個雞蛋，然后就先去送孩子，回來以后準(zhǔn)備再繼續(xù)我的早餐。 也恰恰如此，我感覺我是...
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靜觀飲食
21天靜觀下來，覺得靜觀飲食這一內(nèi)容是我比較缺失的，所以這一周，我準(zhǔn)備重復(fù)做這個練習(xí)。 今天，回憶一天的飲食，覺得在吃的時候，沒有靜觀的意識，吃...
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行走有力量第三站
行走有力量第三站，杭州西湖（6.24-6.27） 本次的收獲有： 1、在其他城市保持了原有的身體節(jié)律，早睡早起。 2、堅持運動，根據(jù)天氣及居住環(huán)...
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2019-06-22張萌萌姐《精力管理手冊》 讀書總結(jié)和繪制思維導(dǎo)圖規(guī)則 第二周 管理自己的情緒，真正的愛上自己 姓名： 藍睛靈 時間： 20190621 一、...
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定位情緒
每個人都有情緒，情緒又分負(fù)面、正面。我看了很多小伙伴的留言，基本上都是對負(fù)面的情緒，在身體上的定位，但我倒認(rèn)為正面的情緒也可以在身體的某一處進行...
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給情緒命個名
啟發(fā)一，允許各種各樣的情緒存在，給他取個名，感受到什么就取什么，不必追求精準(zhǔn)。 啟發(fā)二，給情緒取個名就像不同的朋友來我家時的敲門聲，你知道這是誰...
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發(fā)現(xiàn)我的智慧老人
啟發(fā)一，每個人身體里都住著個智慧老人，她給我智慧，力量和愛，但我一定要相信它的存在。 啟發(fā)二，只有靜下來，才能遇見我的智慧老人，所謂靜能生慧講的...