發(fā)簡信
IP屬地：四川
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扭轉(zhuǎn)動作要點(diǎn)分析-李亞娟知識要點(diǎn)沒有掌握，平時養(yǎng)成隨時做筆記的習(xí)慣才好！體式不熟悉，需要多加練習(xí)，熟悉口令，并總結(jié)要點(diǎn)。
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三角伸展式1.右胸腔再往前，左胸腔再往后，腹部再用力內(nèi)收，左髖再往后一點(diǎn)。 2.右手肘略微超身，需微微曲肘調(diào)整。 3.骨盆左邊再向后，右邊再向前，倆肩胛骨...
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戰(zhàn)士第一式1.前腳略有外八，需調(diào)整腳尖向內(nèi)，膝蓋再往外旋，抬起腳趾。 2.身體偏右。解決方案，右髖往后左髖往前骨盆中正，雙腿力量需要加強(qiáng) 3.腳與地面沒有...
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下犬式動作分析1.虎口沒有完全張開。應(yīng)該五指充分張開，手臂伸直，用力推地板 2.背部不夠延展，調(diào)整呼吸，延展脊柱，讓背部拉的更平。 3.臀部不夠高，應(yīng)該大腿前...