發(fā)簡信
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覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？ 你的父母接納你嗎？ 不接納，看到我做的不對的地方就會板著臉說我，我就會感到很害怕，但是又不知道怎么解決，...
去了，覺察活動——兒時的標(biāo)簽 你小時候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 拖拉，倔強，愛哭，脾氣大，膽小，還不錯，沒腦子，記性差 這些標(biāo)簽（如聰...
昨晚我盡可能的早回家，想著早點讓孩子寫完作業(yè)后跟她讀讀書，自從上學(xué)以來就沒有看過書，這使我很苦惱，今天回家早，可以讀書書了吧，其實這都是我想的，...
1.想一個從1到18之間的數(shù)字。 6 2.想想你在那個數(shù)字那么大年齡的時候?，F(xiàn)在，集中注意力，想想你在那個年齡時的一次經(jīng)歷，并回憶當(dāng)時發(fā)生的事情...
覺察活動——當(dāng)自尊受挫時 1.回憶一次你感到悲傷，失望，傷心或?qū)擂?，并且覺得自己的自尊受到損害的那個時刻。把它寫下來包括你當(dāng)時的年齡、發(fā)生了什么...