發(fā)簡信
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Day6 心肺訓(xùn)練預(yù)防中年發(fā)福美貌原理——心肺系統(tǒng) 心肺能力的等級通過最大攝氧量來評估 12分鐘跑測試最大攝氧量 = 0.0268 * 跑步距離（米）最大攝氧量標準 美貌原理...
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Day5 力量訓(xùn)練對抗衰老下垂
趁早的王瀟老師說：“身體里的骨骼一直會不斷自我更新。骨骼上存在著破骨細胞和造骨細胞，破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞則收集鈣離子等營養(yǎng)物質(zhì)制造...
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Day4 如何調(diào)整生物鐘
美貌原理-睡眠讓自己容光煥發(fā) 熬夜對身體的傷害是不可逆的，真正值得熬夜去做的事情是極少的。 北京和紐約相差12小時，北京比紐約早12小時。如果早...
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Day3哪些行為有助于獲得優(yōu)質(zhì)睡眠為獲得優(yōu)質(zhì)睡眠做的準備： 為自己設(shè)定睡眠和起床時間不光是起床要定鬧鐘，睡覺也要有計劃地安排入睡 白天多讓自己到室外曬到太陽白天沐浴陽光，晚上把燈...
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Day1美貌綜合管理最重要的三門考試很喜歡趁早這個名字，初識趁早的美貌綜合管理100天，第一印象是教大家怎么護膚保養(yǎng)，抑或怎么化妝變好看，然而，課程還是比較驚艷的，美貌綜合管理分為...
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函數(shù)與公式 || 統(tǒng)計函數(shù)Count 函數(shù)（常用計數(shù)函數(shù)） Countif Sumif （單條件求和） Averageif（條件平均） Sumifs （多條件求和） Av...
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函數(shù)與公式 || 查找函數(shù)Vookup — 在區(qū)域第一列查找，返回指定的列的值 要求查詢的數(shù)據(jù)在第一列 Hlookup — 在區(qū)域第一行查找，返回指定的行的值 要求查詢的...
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認識Excel工作環(huán)境 excel的工作環(huán)境和一些功能點介紹 功能區(qū)：雙擊標簽或者按住Ctrl+F1可以收起和展示功能區(qū)（對電腦屏幕小的用戶友好） 后臺視圖：...
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Excel表格中，如何在“□”中打勾（√）？準備好表格，到【開發(fā)工具】菜單下，找到【插入】，下面會出現(xiàn)很多控件，包括復(fù)選框（就是框框里面打勾用的）。 這個復(fù)選框類似圖片，右鍵可以編輯大小，...