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第十四章 用非暴力溝通表達(dá)感激與贊賞 一、核心觀點(diǎn) 1.警惕“評(píng)判式贊賞”：日常的“你真棒”“你很體貼”本質(zhì)是疏離生命的溝通，帶著評(píng)判甚至操控意...
第十三章 解放自我，協(xié)助他人 一、核心觀點(diǎn) 1.用聯(lián)結(jié)取代診斷：在人際互動(dòng)（尤其是心理治療、親子等關(guān)系）中，比起給對(duì)方貼標(biāo)簽、做分析診斷，更重要...
第十二章 為了保護(hù)使用強(qiáng)制力 一、核心觀點(diǎn) 1.保護(hù)性強(qiáng)制力 vs 懲罰性強(qiáng)制力 - 保護(hù)性強(qiáng)制力：核心是保護(hù)生命與權(quán)益，不指責(zé)、不評(píng)判，假設(shè)行...
第十一章 化解沖突，調(diào)和紛爭(zhēng) 一、核心觀點(diǎn) 本章核心圍繞非暴力溝通化解沖突的底層邏輯與實(shí)操方法展開(kāi)，核心是跳出“評(píng)判對(duì)錯(cuò)”的思維，以“看見(jiàn)彼此需...
第十章 充分表達(dá)憤怒 一、核心觀點(diǎn) 本章圍繞“憤怒的本質(zhì)與表達(dá)方法”展開(kāi)，核心邏輯打破了“他人行為導(dǎo)致我們憤怒”的固有認(rèn)知，提出非暴力溝通視角下...
第九章 愛(ài)自己 一、核心觀點(diǎn) 1.善待自己的前提：停止自我暴力 我們常常用“應(yīng)該”“必須”等評(píng)判性語(yǔ)言指責(zé)自己，陷入自我憎恨，這本質(zhì)是對(duì)自己的暴...
第八章 同理心的力量 一、核心觀點(diǎn) 1.同理心是療愈與聯(lián)結(jié)的核心：同理心不是同情或評(píng)判，而是全然看見(jiàn)他人的感受與需要，它能化解沖突、療愈心靈傷痛...
第七章 以同理心傾聽(tīng) 一、核心觀點(diǎn) 1. 同理心的本質(zhì)：「不去做什么，只是在那里」 同理心不是給建議、安慰或講道理，而是全然地與對(duì)方的體驗(yàn)同在，...
第六章 提出請(qǐng)求，豐盈生命 一、核心觀點(diǎn) 1.用正向、具體的語(yǔ)言提請(qǐng)求：避免說(shuō)“不要做什么”，而要清晰說(shuō)明“希望對(duì)方做什么”。模糊抽象的表達(dá)（如...