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一個(gè)人有很多子人格，我最近就拆解了2個(gè)，一個(gè)老好人，一個(gè)懂得拒絕的子人格，有邊界的子人格。
昨天把冰箱清理了，里面有十幾斤臘肉香腸，如果是老一輩的思想，肯定舍不得，我覺得那些吃了胃不舒服，就果斷斷舍離了，把冰箱清洗了。
多多觀照自己，才能更好地觀照他人，比如今晚吃火鍋，和以往不同的是，慢下來了，不貪了。首先是觀照自己的感受，不會(huì)為了多吃點(diǎn)而狼吞虎咽了，而是放涼了再吃。
允許一切發(fā)生，無對(duì)錯(cuò)，無評(píng)判。無二元對(duì)立，放下隨心，無掛礙。想干嘛就干嘛，不想干嘛就不干嘛，心安就沒問題。
將生活排序，身心第一，家庭第二，掙錢第三，偶爾打點(diǎn)小麻將可不可以，答案是可以的，但是要覺察打麻將的起心動(dòng)念。
總想別人回應(yīng)自己。總想沒話找話說，別人不回應(yīng)我我就有一種怪怪的感覺。感覺能量不太對(duì)，還喜歡跟人說別人的不是，別人不太愛聽。
時(shí)時(shí)刻刻有覺知。我怎么呢？是什么感受。然后和這個(gè)感覺呆一呆，看著它生起。不評(píng)判，就靜靜的看著它…
時(shí)時(shí)刻刻回到自己，回到自己的感受上，然后看清楚，我怎么了？當(dāng)看清水是水，沙是沙，我們自然有選擇了。
一顆向日葵，只有一顆，向日葵需要圍著太陽轉(zhuǎn)，它看似吸引人，陽光照不見的地方是什么樣的呢？這朵向日葵的果實(shí)被人吃了也就是沒有了。