發(fā)簡信
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關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識(shí)（四）誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉。 這是一種最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念。身體感覺不適，就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量。否則會(huì)加重病情，延長病期。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈、胸悶、...
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關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識(shí)（三）誤區(qū)七：晨練比暮練好。 其實(shí)早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間，因黃昏時(shí)的心...
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關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識(shí)前言：接著昨天的分享，我們今天繼續(xù)來了解一下健身需要注意的鍛煉誤區(qū)。 誤區(qū)四：空腹運(yùn)動(dòng)，有損健康。 研究證明，飯后4~5小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)...
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關(guān)于鍛煉誤區(qū)的小知識(shí)前言：有些人由于對運(yùn)動(dòng)性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作，很難達(dá)到預(yù)期效果，即使有些良性...