IP屬地：云南
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判斷訓(xùn)練方法有效性有效的練習(xí)方式：掌握了基本情景之后，在關(guān)鍵時(shí)刻，比如做決策的時(shí)刻，問(wèn)自己：如果是你，你會(huì)怎么辦 然后看別人的做法，思考 不斷練習(xí)，形成自己...
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刻意練習(xí)
通過(guò)建立心理表征，能夠讓我們形成更加全面的認(rèn)識(shí)，知道自己在哪些地方存在不足。 技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好，心理表征越好，自己就能越好的訓(xùn)練...
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非暴力溝通
表達(dá)的四個(gè)要素： 首先，留意發(fā)生的事情。我們此刻觀(guān)察到什么？不管是否喜歡，只是說(shuō)出人們所做的事情。要點(diǎn)是，清楚地表達(dá)觀(guān)察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估。 ...
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我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣
同一件事情，不同的需要導(dǎo)致不同的感受。一旦意識(shí)到自己的需要——不論是友誼、誠(chéng)信還是休息，我們就可以更加體貼自己。我們可能會(huì)有強(qiáng)烈的情緒，但不再生...
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了解你行為的意義
用“選擇做”替代“不得不做” 第一步 在日常生活中，你覺(jué)得哪些事情沒(méi)意思，卻又認(rèn)為自己不得不做？請(qǐng)將它們列在一張紙上。 當(dāng)我第一次審視自己的清單...