發(fā)簡信
IP屬地：黑龍江
-
《隱性疲勞》--提高睡眠質(zhì)量緩解疲勞
睡眠太重要了！睡眠是幫助我們緩解疲勞最有效的方法。因為人只有在睡眠中，疲勞恢復(fù)物質(zhì)的含量才會更多。而且人在睡眠時，沒有過度活動，疲勞因子也產(chǎn)生得...
-
《隱性疲勞》--飲食對抗疲勞
第二個物質(zhì)，檸檬酸。人的細胞中有一種叫作檸檬酸循環(huán)的代謝途徑，這個循環(huán)能幫助我們的細胞利用氧氣供能，從而提高身體的能量效率。而檸檬酸在這個過程中...
-
《隱性疲勞》--雞胸肉對抗疲勞
2003年，作者跟日本政府合作了一個抗疲勞的研究項目。其重點就是研究吃什么能幫助人緩解疲勞。當(dāng)時，他們測試了23種物質(zhì)，發(fā)現(xiàn)其中的4種有緩解疲勞...
-
《隱性疲勞》--集中注意力
第一個信號，對任何事很快感到厭煩。厭煩情緒大家經(jīng)常會有，但很少人把它和疲勞聯(lián)系在一起。人會感到厭煩是因為我們很難做到長時間地集中注意力。集中注意...
-
《隱性疲勞》--身體變化
那當(dāng)我們疲勞時，身體會出現(xiàn)什么樣的變化？ 首先，細胞會氧化生銹。當(dāng)一個人特別勞累時，他體內(nèi)會產(chǎn)生很多活性氧，這里的活性氧就是我們平時所說的自由基...
-
《隱性疲勞》--緩解疲勞的錯誤方法
第一個錯誤方法，喝營養(yǎng)飲料（功能飲料）。很多功能飲料是提神的，不是消除疲勞的。這些飲料中可能含有?；撬帷⒖Х纫?，只是暫時消除了人的疲勞感，實際上...
-
《隱性疲勞》--現(xiàn)代人疲勞的一個重要因素
引起疲勞的第五個因素，就是年齡。雖然我們在勞累時體內(nèi)會產(chǎn)生疲勞物質(zhì)，但我們的身體不管白天還是黑夜都會分泌一種疲勞恢復(fù)物質(zhì)，這種物質(zhì)能幫我們減輕疲...
-
《隱性疲勞》--引起疲勞的因素
第一個因素，案頭工作特別容易讓人疲勞。如果你長時間集中注意力且很焦慮，這種累是特別容易影響健康的。就像我們之前說的，人集中注意力是一件特別耗神和...
-
《隱性疲勞》--疲勞信號
乘電車時睡著了，醒來之后發(fā)現(xiàn)多坐了一站，也就是出現(xiàn)了“中途入睡”。為什么坐電車睡著是一個疲勞信號？因為對絕大多數(shù)哺乳動物來說，我們很難在公眾場合...