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9個動作徹底強(qiáng)化腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，以及腹橫肌 整理內(nèi)容！
一 雙手支撐，雙腳膝蓋往前踢 二 雙手壓著地板，雙腳往上抬 三 雙手放在后腦勺，單腳往上抬 四 一只手要支撐著。不然很容易失去平衡,做完要換方向...
發(fā)簡信