發(fā)簡信
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不用記那么多，護住這五大穴位才能防寒化濕！
昨天，也就是10月8日又到了寒露這個節(jié)氣！ 我在《時令養(yǎng)生》課上曾提及，秋天本身就是一個過渡的季節(jié)，從處暑秋老虎到白露轉(zhuǎn)涼，再到寒露而冷。 所謂...
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夏天來了，為何你吃的少卻還胖了？
作者|國家二級營養(yǎng)師傅蓉 和閨蜜打電話，她聽說我正在做減肥課程和編寫體控教材，很郁悶地說： 我最不喜歡夏天了，身上的肉肉再也藏不住了，而且明明感...
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#減肥打卡營21天#嚴格控制飲食還有運動為何我體重還重了？
作者|國家二級營養(yǎng)師傅蓉 減肥打卡營，目前課程已更新到第四課，打卡也過大半了。 很多學員堅持聽課，堅持在每日三餐打卡中按照我教的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合...
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#減肥打卡營21天#多喝水能減肥，這是真的嗎？
作者|國家二級營養(yǎng)師傅蓉 昨天618，今年的#減肥打卡營21天#又正式開啟了。 作為本期的減肥指導講師，我將會對一百多位學員的打卡進行互動點評。...
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想看球熬夜，夜宵這樣吃不發(fā)胖！
每四年一次的世界杯足球賽盛宴又開啟了，網(wǎng)上流傳這樣一則段子： 掌門默默地對照了一眼，雖然也算偽球迷，但好歹籃球和足球還是會分的，那某某籃球明星，...
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高考的孩子到底該怎么吃？
作者|國家二級營養(yǎng)師傅蓉 又到了每年的六月，又是高考季。這是孩子人生的第一次大考，所以很多家長都嚴陣以待。 但高考的孩子到底該怎么吃呢？需不需要...
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兒童節(jié)，聊聊孩子這些年吃過的【飯】！
今天是兒童節(jié)，之前掌門已經(jīng)寫過很多篇兒童膳食營養(yǎng)的科普，今天就再補充兩個內(nèi)容做為大禮包，一起送給孩子們，祝寶貝們六一節(jié)快樂！ 【以往兒童營養(yǎng)科普...
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皮膚不好，膠原蛋白該怎么補？
作者|國家二級營養(yǎng)師傅蓉 什么是膠原蛋白？ 它是蛋白質(zhì)家族中的一員。廣泛存在于動物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、魚皮、魚鱗及...
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看病人送雞湯魚湯肉湯？醫(yī)生口中的加強營養(yǎng)到底咋弄？
作者|國家二級營養(yǎng)師傅蓉 前兩天路上遇到一位鄰居大媽，看她提著一個保溫燉杯，原來是家中的一位長輩生病住院，她要去探望。她覺得自己親手燉煮的雞湯更...