1、脂肪太多 如果訓(xùn)練時(shí)沒(méi)有同時(shí)搭配減脂，體脂肪沒(méi)有下降，那當(dāng)然操了半天腹肌還是被厚厚的"脂肪"蓋住啦！當(dāng)體脂肪過(guò)高時(shí)，想看見(jiàn)腹肌必須要先減脂。 2、強(qiáng)度不夠 你可能在訓(xùn)練時(shí)...
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練不出腹肌的4個(gè)因素和4個(gè)技巧