發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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重塑自我：享受生活的同時輕松瘦身
最近閱讀《放棄減肥，我瘦了60斤》，收獲頗豐。 生活哲學：這本書顛覆了我對減肥的傳統(tǒng)看法，它告訴我減肥不是生活的全部，而是生活的一部分。作者強調(diào)，我們應該享受生活，追求那些讓...
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**《熱辣滾燙》：找到減肥的動力**
《熱辣滾燙》：找到減肥的動力 參加親戚婚宴，多年未見的好朋友見面一顆咬定，我在生二胎，場面一度非常尷尬。不是朋友眼拙，實在是這幾年自己身材發(fā)跑得不成樣。再次觀看賈玲的《熱辣滾...
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世界上最好的藥：早餐午餐和晚餐
Why 在中醫(yī)理論中，有一句話廣為人知：“藥食同源”。這表明食物不僅僅是滿足我們基本的營養(yǎng)需求，更是一種天然的“藥物”，能夠促進健康和預防疾病。合理的飲食結(jié)構(gòu)，可以為身體提供...
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導航人生：從偏航到重新規(guī)劃
在人生的旅途中，我們每個人都像是一名駕駛者，而生活則是我們的導航系統(tǒng)。 最近，頻繁的出行讓我深刻體會到了導航的提醒：“您已偏航，已為您重新規(guī)劃路線，請在合適的地方掉頭?！边@不...
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女性健康與自我養(yǎng)護的智慧
《女性養(yǎng)生三步走：疏肝、養(yǎng)血、心要修》讀書筆記 本周微信讀書《女性養(yǎng)生三步走：疏肝、養(yǎng)血、心要修》。這是是羅大倫醫(yī)生針對女性養(yǎng)生需求所著的一本書。書中結(jié)合了傳統(tǒng)中醫(yī)理念和現(xiàn)代...
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《你是你吃出來的1》讀書筆記：營養(yǎng)與健康生活的橋梁
本周閱讀《你是你吃出來的1》。本書深入探討飲食與健康關(guān)系，通過科學研究和實際案例，展示了食物選擇對身體健康和生活質(zhì)量的深遠影響。 感受： 閱讀這本書是一次深刻的啟發(fā)之旅。作者...
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《斷舍離》讀書筆記：減法生活，心靈自由
再讀《斷舍離》。本書是一本由日本整理專家山下英子所著的整理與生活哲學書籍。不僅僅是關(guān)于物品整理的技巧，更是一種倡導簡化生活、追求內(nèi)心自由的生活態(tài)度。 感 多年后重讀《斷舍離》...
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簡化生活，提升質(zhì)量
《舍，做減法的勇氣》讀書筆記 讀完《舍，做減法的勇氣》。本書的核心觀點是，我們的生活往往被無用的物品和活動所充斥，這些元素消耗了我們的時間和精力，卻未能給我們帶來真正的滿足感...
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# 讀書筆記：《控糖革命》花一周時間閱讀了《控糖革命》。 《控糖革命》一書由著名營養(yǎng)學家撰寫，旨在揭示糖分攝入與多種慢性疾病之間的聯(lián)系，并提供實用的控糖策略，幫助我們實現(xiàn)更健康的生活方式。書中不僅涵蓋...
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100天斷舍離挑戰(zhàn)：日舍一物，打造個人極簡生活新篇章
參加斷舍離小組后，一直沒有行動起來。今天，認真問自己，你是否厭倦了被無用物品包圍的生活？是否渴望擁有一個更加清爽、有序的居住空間？答案是肯定的，于是，有了這個“斷舍離-日舍一...
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《要事第一》：制定有效的周計劃
Why（為何）：在繁忙的生活節(jié)奏中，我們往往被緊急但不重要的任務所驅(qū)使，而忽視了那些對個人成長和生活質(zhì)量至關(guān)重要的事務。史蒂芬·柯維在《要事第一》中提出，有效的時間管理不僅僅...
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培養(yǎng)閱讀習慣用微信讀書培養(yǎng)每天閱讀一小時閱讀習慣，30天闖關(guān)已經(jīng)失敗第二次了。屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)。今天，認真想想如何才能成功培養(yǎng)閱讀習慣。我相信，只要愿意，閱讀可以成為我生活中最美好的一...
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構(gòu)建個人的多米諾早起儀式
春節(jié)假期的余韻漸漸散去，新一年的鐘聲已經(jīng)敲響。為假期混亂作息自責、為重拾早起習慣而犯愁。今天，聊聊如何通過“早起儀式”多米諾，回歸輕松愉快早起。 why健康作息，有時問規(guī)劃和...
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水潤瘦身：如何達成每日2000ml水分攝入目標！Why 健康瘦身的道路上，水分攝入往往被忽視，但它卻是關(guān)鍵因素之一。首先，水分可以幫助提高新陳代謝率，因為身體需要消耗能量來維持水的平衡。其次，喝水能夠增加飽腹感，減少不必要...
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重塑自我：從135斤到健康生活最近過于放飛自我了，早晨起床一稱體重，心又一次拔涼撥涼。 在鏡子前，看著那個早已不再輕盈的自己，135斤的體重像是一座沉重的山壓在心頭。那一刻，我意識到，我真的需要改變。瘦身...
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訓練語音寫作和時間記錄的點滴成長
