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破曉天

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破曉天

時間精力管理+專注力環(huán)境
一時間精力管理 1 人的睡眠以90分鐘為一個周期。前三十分鐘是淺睡，后60分鐘是深睡。睡前的15分鐘是記憶的黃金時段。 2 早上 ①首先讓自己清醒，用冰水沖臉。刺激體內分...

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破曉天

3+4
一費曼學習法。（教是最好的學） 1 列出學習內容。 2 復述并理解。 3 找個人教他。 4 教不會再去理解，再教直到教會。二記憶學習法。（遺忘曲線） 1 學習。 2 短...

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破曉天

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今天討論兩個問題：關于意志力的，一個是下決心，一個是控制憤怒。首先思考的問題是，為什么有時候我們下決心做某件事情，而且堅定自己有這樣的意志力去完成，結果總是半途而廢，...

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墨非焉

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