書(shū)籍信息 書(shū)名：好好說(shuō)話作者：馬東出品 馬薇薇 黃執(zhí)中 周玄毅 等著主題：情緒溝通，在談話前預(yù)測(cè)情緒的反應(yīng)目標(biāo)：坦然面對(duì)情緒，減少談話沖突 【R】閱讀原文 情緒的反應(yīng)要可預(yù)測(cè)...
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【羽花澗】一句話輕松化解談話沖突-第1稿 -
【羽花澗】“轉(zhuǎn)換”法告別舊習(xí)慣-TF1-1預(yù)備表TF1-1 拆書(shū)預(yù)備表拆書(shū)家：嘉嘉 日期：2020.4.28 拆解書(shū)籍：《如何戒掉壞習(xí)慣》〔日〕古川武?時(shí)間計(jì)劃： R【2分鐘】+I便簽【2分鐘】+A1便簽【2分鐘】...
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【羽花澗】- RIA便簽技能解讀（一）
【RIA】- 便簽技能解讀（一） RIA便簽法的兩個(gè)用途，①適用于個(gè)人閱讀學(xué)習(xí)；②適用于現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)學(xué)習(xí)者，共同學(xué)習(xí)；如果你學(xué)習(xí)便簽法，僅僅是寫(xiě)給自己看，用于自我學(xué)習(xí)目的，那么，...
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【羽花澗】三步法，讓別人眼中的你符合自己的理想狀態(tài)-第1稿書(shū)籍信息 書(shū)名：《演講的本質(zhì)：讓思想更有影響力》作者：【英】馬丁·紐曼 鄭燕主題：正視并縮小差距，調(diào)整到理想的自己 【R】閱讀原文 怎么才能讓別人眼中的你符合自己的理想狀態(tài)？...
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【羽花澗】“轉(zhuǎn)換”法告別舊習(xí)慣-第3稿
書(shū)籍信息 書(shū)名：《如何戒掉壞習(xí)慣》作者：【日】古川武?主題：增強(qiáng)心力，用“轉(zhuǎn)換”方法戒掉習(xí)慣 【R】閱讀原文 轉(zhuǎn)換時(shí)需要三個(gè)步驟。 Step 1 明確心靈慰藉是什么首先，在第...
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【羽花澗】你是真的餓了嗎？-第1稿書(shū)籍信息 書(shū)名：減肥不是挨餓 而是與食物合作作者：【美】伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·萊斯馳主題：找到進(jìn)食的真正需求，削弱食物的必要性 【R】閱讀原文 不管你對(duì)情緒饑渴的反應(yīng)是...
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2020-3月RIA訓(xùn)練營(yíng)（雜想）
總結(jié)而不是復(fù)盤(pán)，或許叫雜想更加的貼切，沒(méi)必要一定要那么一本正經(jīng)的反思心得，我就不是一個(gè)持續(xù)精進(jìn)的人，那樣活得太累，還是做做江湖散仙，我覺(jué)得比較符合自己的心境 作為2020年的...
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2020-03-30 精時(shí)力·早起營(yíng)（起航版）【5-1 睡眠類(lèi)型】【早起營(yíng)打卡日志】本訓(xùn)練營(yíng)：精時(shí)力·早起營(yíng)（起航版）今日主題：5-1 睡眠類(lèi)型學(xué)習(xí)日期：2020年3月30日1.[知識(shí)]我在課程中的收獲：【睡眠新知】5-1 睡眠類(lèi)型??三種睡...
