書(shū)籍信息 書(shū)名:好好說(shuō)話作者:馬東出品 馬薇薇 黃執(zhí)中 周玄毅 等著主題:情緒溝通,在談話前預(yù)測(cè)情緒的反應(yīng)目標(biāo):坦然面對(duì)情緒,減少談話沖突 【R】閱讀原文 情緒的反應(yīng)要可預(yù)測(cè)...
書(shū)籍信息 書(shū)名:好好說(shuō)話作者:馬東出品 馬薇薇 黃執(zhí)中 周玄毅 等著主題:情緒溝通,在談話前預(yù)測(cè)情緒的反應(yīng)目標(biāo):坦然面對(duì)情緒,減少談話沖突 【R】閱讀原文 情緒的反應(yīng)要可預(yù)測(cè)...
TF1-1 拆書(shū)預(yù)備表拆書(shū)家:嘉嘉 日期:2020.4.28 拆解書(shū)籍:《如何戒掉壞習(xí)慣》〔日〕古川武?時(shí)間計(jì)劃: R【2分鐘】+I便簽【2分鐘】+A1便簽【2分鐘】...
【RIA】- 便簽技能解讀(一) RIA便簽法的兩個(gè)用途,①適用于個(gè)人閱讀學(xué)習(xí);②適用于現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)學(xué)習(xí)者,共同學(xué)習(xí);如果你學(xué)習(xí)便簽法,僅僅是寫(xiě)給自己看,用于自我學(xué)習(xí)目的,那么,...
書(shū)籍信息 書(shū)名:《演講的本質(zhì):讓思想更有影響力》作者:【英】馬丁·紐曼 鄭燕主題:正視并縮小差距,調(diào)整到理想的自己 【R】閱讀原文 怎么才能讓別人眼中的你符合自己的理想狀態(tài)?...
書(shū)籍信息 書(shū)名:《如何戒掉壞習(xí)慣》作者:【日】古川武?主題:增強(qiáng)心力,用“轉(zhuǎn)換”方法戒掉習(xí)慣 【R】閱讀原文 轉(zhuǎn)換時(shí)需要三個(gè)步驟。 Step 1 明確心靈慰藉是什么首先,在第...
書(shū)籍信息 書(shū)名:減肥不是挨餓 而是與食物合作作者:【美】伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·萊斯馳主題:找到進(jìn)食的真正需求,削弱食物的必要性 【R】閱讀原文 不管你對(duì)情緒饑渴的反應(yīng)是...
總結(jié)而不是復(fù)盤(pán),或許叫雜想更加的貼切,沒(méi)必要一定要那么一本正經(jīng)的反思心得,我就不是一個(gè)持續(xù)精進(jìn)的人,那樣活得太累,還是做做江湖散仙,我覺(jué)得比較符合自己的心境 作為2020年的...
【早起營(yíng)打卡日志】本訓(xùn)練營(yíng):精時(shí)力·早起營(yíng)(起航版)今日主題:5-1 睡眠類(lèi)型學(xué)習(xí)日期:2020年3月30日1.[知識(shí)]我在課程中的收獲:【睡眠新知】5-1 睡眠類(lèi)型??三種睡...