1.早晨起床喝一杯溫水。 2.早餐一定要吃,如果特別想吃的但熱量高的食物,可以放在早餐吃。 3.用水果代替零食。 4.正餐少吃點,兩頓飯之間可以少量加餐。 5.吃飯前先喝點水...
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1.早晨起床喝一杯溫水。 2.早餐一定要吃,如果特別想吃的但熱量高的食物,可以放在早餐吃。 3.用水果代替零食。 4.正餐少吃點,兩頓飯之間可以少量加餐。 5.吃飯前先喝點水...
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