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擁有更多積極體驗(yàn) 持續(xù)的幸福并不在于物質(zhì)的豐富，而在于對(duì)積極體驗(yàn)的追求。例如和孩子打球，和朋友一起吃飯，在沙灘享受海風(fēng)淡淡的咸味，為了這些積極體驗(yàn)，我愿意付出自己的時(shí)間，它們...

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如果我們找不到工作的意義，那么我們有兩個(gè)選擇（除了讓自己變得不幸福之外）：找一份有意義的工作，或是在現(xiàn)有的工作中找到意義。 無論你是首席執(zhí)行官還是銷售人員，投資銀行家還是物業(yè)...

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有時(shí)候，你的喜悅是你微笑的來源；有時(shí)候，你的微笑也可以成為你喜悅的來源。 ——一行禪師 身心是互相聯(lián)結(jié)的，身體上的感受也會(huì)影響我們的思維和感覺，并且依次影響我們的心理反應(yīng)。相...

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世界的資源足夠養(yǎng)活所有人。富足心態(tài)體現(xiàn)的是共享聲望、獎(jiǎng)勵(lì)、利益，以及決策權(quán)的意愿。富足心態(tài)打開的是可能性、選擇性，以及創(chuàng)新性的大門。——史蒂芬·柯維 當(dāng)你表達(dá)善意和幫助的意愿...

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任何人都會(huì)發(fā)怒。發(fā)怒非常容易。然而，向正確的人、以正確的度、在正確的地方、有正確的理由，以及用正確的方式發(fā)怒，很不容易。 ——亞里士多德 當(dāng)你感到情緒激動(dòng)時(shí)，你可以退一步，或...

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在人生中的每個(gè)時(shí)刻，我們做出的每個(gè)微小的選擇，日積月累對(duì)人生產(chǎn)生的影響，其實(shí)一點(diǎn)兒也不亞于那些重大決策。我可以選擇挺直腰板，或是彎腰駝背；可以選擇友善待人，或是消極冷漠；可以...

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一個(gè)人闡釋人生觀的最佳方式不是語言，而是他做出的選擇。天長日久，我們刻畫著命運(yùn)，也刻畫著我們自己，終其一生，直至死亡。 ——埃莉諾·羅斯福，美國前第一夫人 晚上打開《過你想過...

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常見的聚光燈時(shí)刻 想找出聚光燈時(shí)刻，必須先知道你要在賽場上創(chuàng)造出什么結(jié)果，為了成功，你需要什么特質(zhì)、能力、技術(shù)、態(tài)度、信念、價(jià)值觀，以及其他所有東西？ 三個(gè)每天多會(huì)出現(xiàn)的聚光...

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能夠幫助內(nèi)向孩子學(xué)習(xí)表達(dá)和注重自身感受的一個(gè)工具是“反應(yīng)性傾聽”。你可以傾聽他描述自身的感受，然后像一面鏡子一樣反射即復(fù)述他的表述。用這種方法處理愉快和不愉快的情緒。接受和復(fù)...