前言：麗莎.艾倫的例子告訴我們，每個人都有能力通過科學(xué)的方法，改掉自己的壞習(xí)慣養(yǎng)成好的習(xí)慣，以獲得更加健康幸福的生活。 第一章：控制著人的自動行為，與人的習(xí)慣緊密相關(guān)的大腦中...
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《習(xí)慣的力量》讀書筆記
本書的核心內(nèi)容： 一、習(xí)慣的形成及運(yùn)行機(jī)制 慣養(yǎng)成的過程，就是一個新皮質(zhì)不斷學(xué)習(xí)各種習(xí)慣，把三個要素進(jìn)行打包，串成習(xí)慣回路，把它交付給基底核使用的過程。這里涉及到大腦的兩個部...
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《被討厭的勇氣》讀書筆記
本書核心內(nèi)容 思維導(dǎo)圖：1、三大束縛：阿德勒的這些思想，致力于幫助人們解脫：來自過去的束縛，人際關(guān)系的束縛、未來的束縛2、目的論：人的生活方式是自己選擇的結(jié)果。3、自我超越：...
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建立學(xué)習(xí)信心的原理和方法
核心內(nèi)容部分 一、具有以下特質(zhì)有助于提高成功的心理預(yù)期1、認(rèn)同努力與結(jié)果的協(xié)變。2、相信對于結(jié)果的控制源自于自身，而非不可 控制的外部因素。3、把自己看作是產(chǎn)生行動的起源，而...
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學(xué)習(xí)動機(jī)
學(xué)習(xí)動機(jī)可以看成是一種長期的習(xí)慣，如，看重學(xué)習(xí)價值，在學(xué)習(xí)過程中勤奮努力、善于思考，努力獲得知識和技能。它不同于外在的、強(qiáng)化物驅(qū)動的動機(jī)，也不同于內(nèi)在的、享受驅(qū)動的動機(jī)，雖然...
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好奇心
核心內(nèi)容部分 好奇心：好奇心是動物處于對某事物全部或部分屬性空白時，本能的想添加此事物的屬性的內(nèi)在心理。好奇心是指喜好新奇性信息的可能性。好奇心是個體學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機(jī)之一激發(fā)好...