六年前，我是一個(gè)胖子加煙鬼。 168的身高，體重150斤，肚子滾圓滾圓的如一個(gè)水桶，拍起來嘭嘭嘭地象打鼓，上個(gè)六層樓都喘大氣，甚至要扶著欄桿歇會(huì)兒才能上去。 煙不離手：吃完飯...
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跑步六年，從水桶腰到A4腰 -
月瘦十斤，我是怎么做到的?“遲日江山麗，春風(fēng)花草香?！庇值搅艘荒曛凶蠲赖募竟?jié)。所謂“愛美之心，人皆有之”，春天，真的是最適合減肥的季節(jié)??！ 寒假經(jīng)過一個(gè)春節(jié)滋養(yǎng)，我以不可控的速度胖了起來。開學(xué)后每...
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瑜伽：?一切皆有可能Long Time Sun 瑜伽真正帶給我的是，前屈的謙卑，扭轉(zhuǎn)的釋懷，站式的力量，倒立的勇氣，還有平衡的寧靜。瑜伽是感恩，是放下，是包容，是寬恕，是沉浮當(dāng)下，是接受，是全然...
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好用到爆炸的5個(gè)微信小程序隨著手機(jī)上的APP越來越多，小編的手機(jī)時(shí)不時(shí)就會(huì)卡一下，而且很多APP也不會(huì)經(jīng)常用，感覺浪費(fèi)空間還浪費(fèi)電量，幸好鵝廠出了小程序，既有同類APP的功能，也不占用內(nèi)存影響手機(jī)流暢...
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健身小白33小時(shí)減脂20%，干貨總結(jié)都在這了堅(jiān)持健身有4個(gè)月了，從一名小白開始，通過邊找文章學(xué)習(xí)、邊用keep健身、邊管控飲食，一路下來收獲滿滿，使用keep軟件健身1963分鐘（約33小時(shí)），體重從65kg下降到60...
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健身一年，我把身體練成了這樣……2017年的春天，我走進(jìn)了健身房。這一年，我45歲。人到中年，美人遲暮。 在這之前的幾年時(shí)間，我學(xué)了插花、茶藝，并在2016年年底開始學(xué)習(xí)古箏，但凡在我眼里對(duì)我的...
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請(qǐng)收下你的節(jié)后健身計(jì)劃俗話說每逢佳節(jié)胖三斤，說的一點(diǎn)沒有錯(cuò)，過年期間一天天的大魚大肉的吃著，懶覺睡著，手機(jī)拿著朋友圈刷著，我們不用工作，真的少了運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。 說實(shí)話，平時(shí)比較喜歡跑步的我，自己過節(jié)...
