璃龍學(xué)長原創(chuàng) 前言 人家都說健身是三分練七分吃,但我覺得最重要的一點(diǎn)就是休息(睡覺),充分的睡眠能夠讓你的肌肉充分休息恢復(fù),精神也在慢慢恢復(fù),一天的好心情來源于充足的睡眠。 ...
璃龍學(xué)長原創(chuàng) 前言 人家都說健身是三分練七分吃,但我覺得最重要的一點(diǎn)就是休息(睡覺),充分的睡眠能夠讓你的肌肉充分休息恢復(fù),精神也在慢慢恢復(fù),一天的好心情來源于充足的睡眠。 ...
璃龍學(xué)長 陸陸續(xù)續(xù)讀了一個周左右才看完,因?yàn)樽源蚰旰笪覀兿勒镜捏w能訓(xùn)練更加繁重,重復(fù)又高強(qiáng)度的訓(xùn)練不僅僅使身體疲憊肌肉酸疼而且也會讓大腦更懶,懶得思考。 可我實(shí)在壓抑不住對...