冥想練習(xí)的第二天,繼續(xù)練習(xí)了關(guān)注呼吸,以及關(guān)注頭腦中的想法和念頭。 引導(dǎo)詞中有兩個(gè)非常棒的隱喻,特別想在此記錄一下。 1. 在頭腦中想象著,把念頭打包成一個(gè)個(gè)的行李箱,然后放...
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冥想練習(xí)的第二天,繼續(xù)練習(xí)了關(guān)注呼吸,以及關(guān)注頭腦中的想法和念頭。 引導(dǎo)詞中有兩個(gè)非常棒的隱喻,特別想在此記錄一下。 1. 在頭腦中想象著,把念頭打包成一個(gè)個(gè)的行李箱,然后放...