文/我見(jiàn)春辰 心窩處隱隱作痛確實(shí)讓人有些擔(dān)心呢！這種疼痛可能和多種原因有關(guān)，常見(jiàn)的包括胃部問(wèn)題、心臟問(wèn)題，甚至是肌肉或神經(jīng)方面的不適。以下是我梳理一些可能的原因，希望能給你一...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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心窩處疼痛有很多種解法
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喝人參湯、補(bǔ)阿膠身體有什么變化
文/我見(jiàn)春辰 在寒冬臘月，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，陰寒較盛，因此養(yǎng)生的重點(diǎn)在于“護(hù)陰固陽(yáng)”，同時(shí)針對(duì)腎陽(yáng)虛和腎陰虛的不同情況，合理選擇食療方案。 人參湯和阿膠紅棗核桃湯的功效 1. 人...
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睡眠規(guī)律后身體體質(zhì)好轉(zhuǎn)
文/我見(jiàn)春辰 良好的睡眠對(duì)身體健康有著深遠(yuǎn)的影響，尤其是當(dāng)你從一個(gè)不規(guī)律或不足的睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N更加健康、規(guī)律的作息模式時(shí)，身體和心理上的變化會(huì)非常明顯。下面，我們將詳細(xì)探...
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很多人知道健康管理，但卻不知道到底是什么
文/我見(jiàn)春辰 很多人知道健康管理，嘴巴上說(shuō)要重視健康管理，但健康管理到底是什么，說(shuō)不出個(gè)子丑寅卯來(lái)。管理之父彼得·德魯克對(duì)管理的定義是這樣子的： 德魯克將管理定義為“使組織取...
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冬至養(yǎng)陽(yáng)
文/我見(jiàn)春辰 冬至養(yǎng)陽(yáng)至關(guān)重要。養(yǎng)足陽(yáng)氣意味著能平安度過(guò)寒冬臘月，意味著到來(lái)年春天身體能陽(yáng)氣生發(fā)，意味著來(lái)年一整年都身體康健。 可是冬至節(jié)氣養(yǎng)生依然很多人并不重視，虧待身體，...
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不冷≠暖和：冬季老人保暖的誤區(qū)和重要性
文/我見(jiàn)春 冬日的寒風(fēng)中，我們常關(guān)切地詢(xún)問(wèn)家中老人：“您冷不冷？”而他們的回答往往是：“不冷。” 我們作為子女，聽(tīng)到這樣的回答，往往就放下心來(lái)，認(rèn)為老人已經(jīng)足夠溫暖，無(wú)需再過(guò)...
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非細(xì)菌性腹瀉
文/我見(jiàn)春辰 非細(xì)菌性腹瀉一日多次，稀水樣便，開(kāi)始兩天身體沒(méi)什么感覺(jué)，吃得下，睡得著，直到腹瀉第四天早晨起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)容顏居然脫相，臉部松弛下垂，皮膚鄒紋增多，呈現(xiàn)衰老狀，...
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我們身體的操作系統(tǒng)——自主神經(jīng)功能
文/我見(jiàn)春辰 電腦有自己的操作系統(tǒng)，人體也有自己的操作系統(tǒng)——自主神經(jīng)功能。 自主神經(jīng)系統(tǒng)是人體內(nèi)部的“運(yùn)行系統(tǒng)”，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)許多無(wú)意識(shí)的生理過(guò)程，如心跳、消化、呼吸、血壓、...
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秋冬季肺氣弱
文/我見(jiàn)春辰 肺氣弱在中醫(yī)理論中指的是肺的生理功能減弱，主要表現(xiàn)為氣虛、乏力、多汗、容易感冒等癥狀。對(duì)于一個(gè)絕經(jīng)女性來(lái)說(shuō)，肺氣弱可能意味著肺功能降低，因?yàn)檠芯勘砻鹘^經(jīng)后女性肺...
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女性絕經(jīng)后要預(yù)防心血管疾病
文/我見(jiàn)春辰 女性絕經(jīng)后要預(yù)防心血管疾病。 近日常常感到胸口心窩處會(huì)有疼痛感，時(shí)間不長(zhǎng)，一瞬間，稍微時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)表現(xiàn)在牙齒也有疼痛感，我通常做法是含服速效救心丸6-7粒，過(guò)一會(huì)...
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中年女性調(diào)理身體要從西醫(yī)、中醫(yī)和營(yíng)養(yǎng)三個(gè)角度
文/我見(jiàn)春辰 人到中年女性，氣血不足，痰濕體質(zhì)，睡眠質(zhì)量不好，容易發(fā)胖，又容易患上心肺功問(wèn)題，我將從西醫(yī)、中醫(yī)和營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)三個(gè)角度進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決方案。 西醫(yī)角度 ?...
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肩周炎突然發(fā)作三天恢復(fù)，我是怎么做到的
文/我見(jiàn)春辰 右手肩周炎犯了，手臂抬不起來(lái)，穿衣服疼，吃飯?zhí)?，睡覺(jué)疼，我花了三天時(shí)間讓肩膀恢復(fù)正常。我是怎么做到的呢？ 10月31日早晨起床洗漱時(shí)突然感覺(jué)右手臂上臂有輕微疼痛...
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營(yíng)養(yǎng)早餐
在這個(gè)美好的清晨，我為老媽精心準(zhǔn)備了一份營(yíng)養(yǎng)早餐。這份早餐遵循抗炎飲食結(jié)構(gòu)，涵蓋了谷類(lèi)、蔬菜、堅(jiān)果、豆?jié){、蛋奶等豐富食材。 主食是燕麥和藜麥粥，搭配一片香甜的南瓜，口感醇厚，...
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睡眠質(zhì)量好壞與晚餐時(shí)間、蛋白質(zhì)攝入量相關(guān)
文/我見(jiàn)春辰 55 歲更年期女性執(zhí)行 16+8 輕斷食五個(gè)月后體重下降、代謝能力增強(qiáng)，但出現(xiàn)睡眠時(shí)好時(shí)壞的情況，具體表現(xiàn)為晚餐時(shí)間在 6 點(diǎn)多吃蛋白質(zhì)食物睡眠質(zhì)量好轉(zhuǎn)，而下午...
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注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師的未來(lái)可期
文/我見(jiàn)春辰 無(wú)論年齡大小，追求個(gè)人職業(yè)發(fā)展和興趣的熱情都值得尊重。實(shí)際上，在許多行業(yè)中，年齡多樣性都被視為一種財(cái)富，因?yàn)樗梢詭?lái)不同的視角和經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新和成長(zhǎng)。對(duì)于...
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國(guó)慶節(jié)連續(xù)輕斷食46個(gè)小時(shí)
文/我見(jiàn)春辰 從10月4日下午四點(diǎn)半——10月6日下午兩點(diǎn)整，我斷食46個(gè)小時(shí)，不吃任何東西，只喝水。我先說(shuō)一下斷食過(guò)程。 第一天10.4下午四點(diǎn)半。 斷食前稱(chēng)體脂秤：體重5...
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18+6輕斷食要注意什么
文/我見(jiàn)春辰 當(dāng)您在16+8輕斷食四個(gè)月后進(jìn)入平臺(tái)期，體重和體脂不再下降時(shí)，可以考慮調(diào)整飲食策略，使用18+6輕斷食作為一種方法來(lái)突破平臺(tái)期是可行的，但需要注意以下幾點(diǎn)： 1...
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體重遇到平臺(tái)期，5+2/24小時(shí)斷食輪流轉(zhuǎn)
文/我見(jiàn)春辰 16+8輕斷食已經(jīng)進(jìn)入四個(gè)月了，體重已經(jīng)到了平臺(tái)期，53.2公斤一直都在徘徊，體重體脂很難再蹭蹭的往下掉，那怎么辦呢？ 我咨詢(xún)了很多減肥朋友，都遇到平臺(tái)期問(wèn)題，...
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腎陽(yáng)虛體質(zhì)
文/我見(jiàn)春辰 從中醫(yī)角度來(lái)看，這種說(shuō)法有一定的合理性。 工作勞累過(guò)度會(huì)耗損人體的正氣，導(dǎo)致氣虛。而長(zhǎng)期的勞累也可能損傷腎陽(yáng)。16+8 輕斷食如果身體未能適應(yīng)，確實(shí)可能導(dǎo)致身體...
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16+8輕斷食從夏初開(kāi)始已經(jīng)四個(gè)月了，現(xiàn)在到秋冬季該如何調(diào)理
文/我見(jiàn)春辰 自從5月26日開(kāi)始執(zhí)行16+8輕斷食以來(lái)，到現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)月左右，身體健康狀況好轉(zhuǎn)，不僅身輕體柔，脾氣柔順，整個(gè)人看起來(lái)很年輕，起碼年輕10歲。如今輕斷食進(jìn)入了秋...