Q: 于老師，我仔細(xì)研究了一下脂肪秤，發(fā)現(xiàn)體脂率從23.6％下到23％，但含水率由52.8%上升到53.2％，骨含量不變2.6Kg，肌肉含量由37%上升到37.2％。發(fā)現(xiàn)身體...
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IP屬地：上海
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于大夫問(wèn)答錄 | 體成分含水量超標(biāo)，怎么辦？ -
當(dāng)把整理收納列為核心技能，我收獲了什么？我們得了一種怪病，叫做松鼠病，會(huì)像松鼠冬天來(lái)臨時(shí)囤積食物一樣收集大量東西。不同的是，冬天一過(guò)松鼠囤積的東西會(huì)消耗完，而我們會(huì)在不斷堆積的物品中把生活過(guò)得越來(lái)越臃腫。 是否有放...
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于大夫問(wèn)答錄 | 孩子愛(ài)吃甜食，怎么辦？Q: 孩子愛(ài)吃甜的，粥之類里面不加糖就不吃，有點(diǎn)挑食偏食，很多沒(méi)吃過(guò)的食物都不愿意嘗，該怎么引導(dǎo)比較好？ 于大夫答 糾正孩子不好的口味習(xí)慣，千萬(wàn)別強(qiáng)烈壓制，否則更逆反，給三點(diǎn)...
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于大夫問(wèn)答錄 | 冬季嘴角反復(fù)開(kāi)裂，怎么辦？Q: 嘴角容易反復(fù)裂開(kāi)，如何補(bǔ)救？ 于大夫： 冬季口角容易開(kāi)裂，可能是口角炎，常見(jiàn)原因是維生素B2（核黃素）缺乏，可以口服B族維生素，就是吃了尿液變黃那種，按照用藥說(shuō)明服用，...
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于氏醫(yī)廚 I 于大夫的早餐「Season Ⅱ」平行世界的早餐 于大夫第一季早餐合集，引發(fā)了一陣兒傳播熱潮，現(xiàn)在于大夫的朋友圈，曬早餐的朋友越來(lái)越多，大家也逐漸接受，這一平凡自然的做法。 今天是于大夫減肥線上課最后一天，通...
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于大夫問(wèn)答錄 | 春節(jié)防胖術(shù)Q: 于老師好，想問(wèn)在飲食方面，春節(jié)期間應(yīng)該注意什么？避免什么？ 于大夫：春節(jié)家人團(tuán)聚，吃飯必不可少，另外各種零食也紛紛上場(chǎng)。正餐方面，先是主食仍然別忘了粗雜糧和薯類，禽魚(yú)肉...
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于大夫問(wèn)答錄 | 脾胃弱，如何吃粗雜糧？Q: 對(duì)于脾胃功能弱的人來(lái)說(shuō)，多吃粗糧會(huì)不會(huì)加重其負(fù)擔(dān)？消化起來(lái)精米白面是不是更容易些呢？ 于大夫：對(duì)于食用粗雜糧和薯類，人們有時(shí)會(huì)有個(gè)表面的理解——不易消化，也就是會(huì)加重胃...
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于大夫問(wèn)答錄 | 餐后容易腹脹，該怎么吃？Q: 老師，請(qǐng)問(wèn)胃脹腹脹問(wèn)題怎么解決？查過(guò)了，胃啊腸啊沒(méi)什么問(wèn)題，以前的幽門螺旋菌也治好了。對(duì)蛋奶面什么的都不過(guò)敏，但是凡吃完?yáng)|西，尤其晚飯，經(jīng)常肚子就漲成大皮球，別提多難受...
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于大夫問(wèn)答錄 | 甜食坑の自拔術(shù)Q:我喜歡吃甜食，怎么做能克服一下呢？ 于大夫：對(duì)于你現(xiàn)在，無(wú)需克制，要順勢(shì)引導(dǎo)，逐漸減量甜食并以稍微甜的水果替代，平穩(wěn)轉(zhuǎn)換。詳細(xì)講，愛(ài)吃甜食，其實(shí)也是緩解壓力的方式之一，而...
