Q: 于老師,我仔細(xì)研究了一下脂肪秤,發(fā)現(xiàn)體脂率從23.6%下到23%,但含水率由52.8%上升到53.2%,骨含量不變2.6Kg,肌肉含量由37%上升到37.2%。發(fā)現(xiàn)身體...
Q: 于老師,我仔細(xì)研究了一下脂肪秤,發(fā)現(xiàn)體脂率從23.6%下到23%,但含水率由52.8%上升到53.2%,骨含量不變2.6Kg,肌肉含量由37%上升到37.2%。發(fā)現(xiàn)身體...
我們得了一種怪病,叫做松鼠病,會(huì)像松鼠冬天來(lái)臨時(shí)囤積食物一樣收集大量東西。不同的是,冬天一過(guò)松鼠囤積的東西會(huì)消耗完,而我們會(huì)在不斷堆積的物品中把生活過(guò)得越來(lái)越臃腫。 是否有放...
Q: 孩子愛(ài)吃甜的,粥之類里面不加糖就不吃,有點(diǎn)挑食偏食,很多沒(méi)吃過(guò)的食物都不愿意嘗,該怎么引導(dǎo)比較好? 于大夫答 糾正孩子不好的口味習(xí)慣,千萬(wàn)別強(qiáng)烈壓制,否則更逆反,給三點(diǎn)...
Q: 嘴角容易反復(fù)裂開(kāi),如何補(bǔ)救? 于大夫: 冬季口角容易開(kāi)裂,可能是口角炎,常見(jiàn)原因是維生素B2(核黃素)缺乏,可以口服B族維生素,就是吃了尿液變黃那種,按照用藥說(shuō)明服用,...
平行世界的早餐 于大夫第一季早餐合集,引發(fā)了一陣兒傳播熱潮,現(xiàn)在于大夫的朋友圈,曬早餐的朋友越來(lái)越多,大家也逐漸接受,這一平凡自然的做法。 今天是于大夫減肥線上課最后一天,通...
Q: 于老師好,想問(wèn)在飲食方面,春節(jié)期間應(yīng)該注意什么?避免什么? 于大夫:春節(jié)家人團(tuán)聚,吃飯必不可少,另外各種零食也紛紛上場(chǎng)。正餐方面,先是主食仍然別忘了粗雜糧和薯類,禽魚(yú)肉...
Q: 對(duì)于脾胃功能弱的人來(lái)說(shuō),多吃粗糧會(huì)不會(huì)加重其負(fù)擔(dān)?消化起來(lái)精米白面是不是更容易些呢? 于大夫:對(duì)于食用粗雜糧和薯類,人們有時(shí)會(huì)有個(gè)表面的理解——不易消化,也就是會(huì)加重胃...
Q: 老師,請(qǐng)問(wèn)胃脹腹脹問(wèn)題怎么解決?查過(guò)了,胃啊腸啊沒(méi)什么問(wèn)題,以前的幽門螺旋菌也治好了。對(duì)蛋奶面什么的都不過(guò)敏,但是凡吃完?yáng)|西,尤其晚飯,經(jīng)常肚子就漲成大皮球,別提多難受...
Q:我喜歡吃甜食,怎么做能克服一下呢? 于大夫:對(duì)于你現(xiàn)在,無(wú)需克制,要順勢(shì)引導(dǎo),逐漸減量甜食并以稍微甜的水果替代,平穩(wěn)轉(zhuǎn)換。詳細(xì)講,愛(ài)吃甜食,其實(shí)也是緩解壓力的方式之一,而...