《飲食術(shù)》這本書通篇的是再介紹“血糖值”這個(gè)概念,和我們現(xiàn)在流行的“戒糖”相似,但是本書的很多觀念和做法對于現(xiàn)代人的飲食與習(xí)慣還是有很好的借鑒。當(dāng)然也不是說這本書就代表了最科...
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《飲食術(shù)》這本書通篇的是再介紹“血糖值”這個(gè)概念,和我們現(xiàn)在流行的“戒糖”相似,但是本書的很多觀念和做法對于現(xiàn)代人的飲食與習(xí)慣還是有很好的借鑒。當(dāng)然也不是說這本書就代表了最科...
我把我所有所有的溫柔都挨個(gè)拿出來溫暖你,生怕你沒有安全感,生怕你胡思亂想。 卻忘記了,原來我也容易沒有安全感,我也胡思亂想。給夠了的安全感,變成你無所謂的資本,可最后我的最后...
一直以來我都不算一個(gè)開心向上的人,周圍的人也會(huì)評價(jià)我是一個(gè)負(fù)能量的人。我經(jīng)常會(huì)莫名其妙的不開心陷入焦慮痛苦的泥潭。這種現(xiàn)象伴隨著時(shí)間的推移越來越嚴(yán)重。甚至有時(shí)候我掉進(jìn)這個(gè)漩渦...
我們看到的每一件事背后都隱藏著另一件事,我們總想看到被我們所看到的東西所掩蓋的東西?!變?nèi).馬格利特 他認(rèn)識(shí)到,他所做的不是模仿現(xiàn)實(shí),而是創(chuàng)造一種新的現(xiàn)實(shí),很像我們夢中所做...
認(rèn)知治療模型總論 如何用認(rèn)知行為療法的原理進(jìn)行自我的療愈,下面進(jìn)行解釋。 有察覺 不幸的來源是失控的情緒和不適應(yīng)行為,對它們的察覺就是自我療愈的開始。 如何覺察情緒,我這里把...