001 什么是清單 清單，也就是“檢查清單”，能夠?qū)⑽覀児ぷ髦械囊c(diǎn)和流程、注意事項等羅列出來的工具，幫助我們記憶細(xì)節(jié)。 002 為什么需要清單 現(xiàn)代科學(xué)的復(fù)雜性和運(yùn)用復(fù)雜知...
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【讀書清單29】清單革命 -
【讀書清單】睡眠革命（二）001 積極鍛煉 白天的鍛煉有益睡眠。但睡前不要做劇烈運(yùn)動。 002 睡眠日志 記錄每日起床就寢時間，周末的時候統(tǒng)計一下一共睡了幾個睡眠周期。 這周感覺是清醒的還是疲勞的？根...
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【讀書清單】睡眠革命
001 晝夜節(jié)律 例：古時候的“日出而作日落而息”。 我們身體里面有個內(nèi)在的生物鐘，和地球自轉(zhuǎn)保持一致。 我們最好根據(jù)這個節(jié)律來安排睡眠。 002 藍(lán)光 太陽光里也有藍(lán)光，而...
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【讀書清單20】睡眠革命001 晝夜節(jié)律 晝夜節(jié)律內(nèi)置于我們?nèi)梭w內(nèi)，就是我們所熟知的生物鐘，受日光、溫度、進(jìn)食等因素的影響。其中，日光是最重要的生物鐘調(diào)節(jié)器。 002 三種睡眠類型 ①早起星人：晚上...
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【讀書清單】清單革命
1.清單和他的功能 清單，是一種列出工作流程、要點(diǎn)、注意事項的工具，使用清單幫助檢查流程和細(xì)節(jié)。 清單能夠抓住每個人生來就有的認(rèn)知缺陷。 2.避免錯誤 一些工作的復(fù)雜性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超...
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【T書】《Trying Not to Try 》/《無為》- 森舸瀾教授
關(guān)于本書 這本書英文名叫 Trying Not to Try：The Art and Science of Spontaneity ，中文可以翻譯成：《無為：自發(fā)性的藝術(shù)和科...
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【讀書清單】文案創(chuàng)作完全手冊(一)羅伯特.布萊 001 什么是廣告文案？ 廣告文案兼?zhèn)淇捎^賞性和銷售導(dǎo)向，它真正的目標(biāo)是銷售，把你所寫的產(chǎn)品賣出去。配以優(yōu)美且讓人心動的文字勾起人購買的欲望。 002 一個好標(biāo)...
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