1、睡前不刷小視頻。 2、每天娛樂(lè)不超過(guò)30min。 特別是那些短時(shí)間內(nèi)給你快感，之后就特別空虛，還很容易上癮的事。 比如刷抖音，熬夜，拖延，都會(huì)在短期內(nèi)給你巨大快樂(lè)，但長(zhǎng)期...
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1、睡前不刷小視頻。 2、每天娛樂(lè)不超過(guò)30min。 特別是那些短時(shí)間內(nèi)給你快感，之后就特別空虛，還很容易上癮的事。 比如刷抖音，熬夜，拖延，都會(huì)在短期內(nèi)給你巨大快樂(lè)，但長(zhǎng)期...