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“發(fā)生事情的時(shí)候不要直接反映,一個(gè)刺激過(guò)來(lái),嘴巴先閉起來(lái),腦子轉(zhuǎn)一下再反應(yīng),不知道是否合適就先閉嘴沉默。” 事情發(fā)生的時(shí)候,有意識(shí)的覺(jué)察反應(yīng)一下,局面會(huì)有很大的不...
“任何事情發(fā)生,先動(dòng)動(dòng)腦筋,腦子里面轉(zhuǎn)一下,考慮要怎么反應(yīng),你的情緒就會(huì)平穩(wěn)。” 任何事情的發(fā)生,不能直接反應(yīng),自己要有覺(jué)察,做出一個(gè)合理的反應(yīng),事情的局面會(huì)有...
“人應(yīng)該為自己的所作所為負(fù)全部責(zé)任”。 一個(gè)成年人,什么樣的生活方式,什么樣的人生,完全是由自己決定的。你應(yīng)該為自己的選擇買(mǎi)單,怨天尤人是沒(méi)有用的,都是自作自...
“事情沒(méi)有絕對(duì)好壞,是非分明。不要二分化,增加自己困擾。” 很多人是非黑即白、沒(méi)有中間灰色地帶,二分化思維,沒(méi)有達(dá)到目的就生氣,這樣怎么情緒穩(wěn)定? 比如...
“完全按自己情緒來(lái)反映了,后果是很?chē)?yán)重的?!? 遇到事情,情緒自然反應(yīng),后果也就不可控了,事情發(fā)生的時(shí)候,腦子慢一點(diǎn),反應(yīng)一下,局面就會(huì)很大的不同。 很多事...
“情緒不是自然反應(yīng),情緒是指示燈,給你警戒,是否是黃燈?該不該找一個(gè)地方停車(chē)?覺(jué)察情緒,有意識(shí)控制,事情會(huì)整個(gè)改變?!? 很多人認(rèn)為情緒是條件下的反射,自然的反...
今天大年初一,新的一年,新的一天祝大家新年快樂(lè)。 關(guān)于曾老情緒管理的第三條是: “情緒是主觀的,表情夸張對(duì)自己不利”。 很多人喜怒形于色,不會(huì)表情管理也不...