鄧亞萍談到一個(gè)事：到了清華大學(xué)，學(xué)習(xí)方面與別人差距很大，但是自己參加過(guò)很多大型比賽，去過(guò)很多地方，知道很多地方美食、特色、人文，這是她的優(yōu)勢(shì)。然后，扯平了，0：0，大家都一樣...
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成圣之路（946）0:0哲學(xué)&揚(yáng)優(yōu)勢(shì)不是放棄一些事
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橫突棘肌、多裂肌、豎脊肌
橫突棘肌 分三層，依次為：半棘肌.多裂肌.回旋肌。 最靠近脊柱的、維持脊柱穩(wěn)定的肌群。肌肉微小精準(zhǔn)動(dòng)作功能多且復(fù)雜。在平衡中的穩(wěn)定調(diào)整能夠達(dá)到訓(xùn)練效果。強(qiáng)調(diào)單關(guān)節(jié)精準(zhǔn)性 小肌...
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“00后”會(huì)是垮掉一代嗎？80 90后的成長(zhǎng)環(huán)境，在一定程度上還是有共同語(yǔ)言，或者共同的經(jīng)歷的，尤其是80后是經(jīng)歷過(guò)百?gòu)U俱興的時(shí)代，大部分人都窮過(guò)，餓過(guò)，物質(zhì)和精神都匱乏過(guò)，但是在00后當(dāng)中“年代群體...
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想知道自己的認(rèn)知水平有多低么？
你用力踢了一腳眼前的狗，狗對(duì)你齜牙咧嘴的咆哮并且撲過(guò)來(lái)；你用力踢了一腳你面前的人，那人馬上回頭對(duì)你拳腳相加，這個(gè)人在這一刻和一條無(wú)知的狗并沒(méi)有什么區(qū)別。我們的的大腦收到外界的...
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零兮教練 ·健身房擼鐵六年，老愛(ài)好者了。覺(jué)得寫(xiě)這種文章就是博眼球，來(lái)健身房鍛煉大多正經(jīng)鍛煉，不正經(jīng)的來(lái)健身房也不會(huì)專(zhuān)門(mén)來(lái)泡妞，因?yàn)榇蠹以诮∩矸慷际歉骶毟鞯?。兩人以上一塊練基本都是健身房外就認(rèn)識(shí)的。如果你是真打算靠健身泡妞，我建議你不如去酒吧和蹦迪來(lái)的直接，甚至去籃球場(chǎng)教小MM打球都比在健身房有效率。
說(shuō)完會(huì)員再說(shuō)說(shuō)健身教練、前臺(tái)和會(huì)籍。確實(shí)，這些工作基本沒(méi)門(mén)檻，初中畢業(yè)智商正常就能干。之前是當(dāng)保安然后花了幾千塊上個(gè)培訓(xùn)班當(dāng)教練的是有，但基本都做不起來(lái)，別把有錢(qián)買(mǎi)私教課的會(huì)員當(dāng)傻子，你不專(zhuān)業(yè)沒(méi)人愿意花錢(qián)花時(shí)間跟你練。做的起來(lái)的教練基本都是體校或者運(yùn)動(dòng)員出身，甚至健身運(yùn)動(dòng)員，專(zhuān)業(yè)知識(shí)杠杠的（比如說(shuō)教我打拳的教練就拿過(guò)國(guó)內(nèi)拳擊干冠軍）。
至于私生活混亂，個(gè)別教練、會(huì)籍和前臺(tái)確實(shí)會(huì)讓人聯(lián)想到這方面，但記住是個(gè)別！畢竟大家每個(gè)月這么大業(yè)績(jī)壓力，上班累成狗，下班還要生活。哪有這么多心思經(jīng)營(yíng)兩性關(guān)系，有空洗洗睡不香嗎？奔跑的阿權(quán) 評(píng)論自是健身房太亂還是現(xiàn)在人放的太開(kāi)？ -
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大腿內(nèi)收肌群大腿肌內(nèi)側(cè)群,也叫內(nèi)收肌群,包括股薄肌、恥骨肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、大收肌5塊,作用都是內(nèi)收髖關(guān)節(jié)。 恥骨?。簮u骨肌，指的是位于股骨小轉(zhuǎn)子下方的肌肉。大腿股內(nèi)側(cè)肌群中的1塊肌肉。...
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股后肌群之半腱肌和半膜肌起點(diǎn)：都在坐骨結(jié)節(jié) 止點(diǎn)：半膜肌脛骨內(nèi)側(cè)髁后下面，半腱肌脛骨粗隆內(nèi)側(cè)。 功能：伸髖，屈膝，使小腿微內(nèi)旋 補(bǔ)充：和股骨二頭肌的功能類(lèi)似，差別在股二頭肌是使小腿外旋，半腱肌和半膜...
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足弓建立肌群之腓骨長(zhǎng)短肌腓骨長(zhǎng)短肌長(zhǎng)在腓骨外側(cè) 起止點(diǎn)： 腓骨長(zhǎng)?。浩瘘c(diǎn)：起自腓骨頭、腓骨上2/3的外側(cè)面和小腿深筋膜。肌束向下移行長(zhǎng)的肌腱，經(jīng)外踝后方、跟骨外側(cè)面及腓骨肌下支持帶轉(zhuǎn)至足底，斜行于足...
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骨盆脊柱的運(yùn)動(dòng)功能（案例分析）
脊柱的運(yùn)動(dòng)方向和角度： 前屈： 五節(jié)腰椎：50度，十二節(jié)胸椎：30-45度 后彎 五節(jié)腰椎：15度，十二節(jié)胸椎：25度左右 側(cè)屈： 腰椎段25度 胸椎段25度 旋轉(zhuǎn) 腰椎...
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流浪漢和富豪交換生活：看完這個(gè)紀(jì)錄片，你就知道窮人為什么窮了
大衛(wèi)是個(gè)窮人。 在經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)的英國(guó)，年過(guò)五旬的他，卻仍從事著不算體面的工作——打零工。 他沒(méi)有成家。 他也沒(méi)有房，沒(méi)有儲(chǔ)蓄，沒(méi)有固定住所，只有一輛改裝的拖車(chē)，以及近乎流浪漢...
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毀掉一個(gè)人的最好辦法：讓他對(duì)低級(jí)快樂(lè)成癮
1 我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象： 社會(huì)在飛速發(fā)展，人的的智商卻在急速蛻化。 因?yàn)榭萍荚絹?lái)越發(fā)達(dá)，人的很多行為都在被外界（機(jī)器/計(jì)算機(jī)等）取代，所以人變的越來(lái)越懶，根據(jù)生物進(jìn)化的...
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我希望我可以幫助所有想認(rèn)識(shí)我的人提高認(rèn)識(shí)，提升健康，在我力所能及的地方幫助大家。
個(gè)人微信：17095955444
亞洲健美協(xié)會(huì)CBBA國(guó)家級(jí)導(dǎo)師
國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
DFEA營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證
DFEA三維運(yùn)動(dòng)功能解剖認(rèn)證
DFEA功能性體能訓(xùn)練師
DFEA運(yùn)動(dòng)康復(fù)師
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亞洲健美協(xié)會(huì)CBBA國(guó)家級(jí)導(dǎo)師
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