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一、早睡早起(起居有常) 1、每天固定在6點(diǎn)鐘起床,早起打卡。定兩個(gè)鬧鐘,一個(gè)遠(yuǎn)離床頭,起來打卡。早晨醒來后在“小來”微信號(hào)打卡,將截圖發(fā)在早起微信群里。先伸懶腰三下到四下,...