身體的每個部位，從某種程度上來說，的確是有訓(xùn)練它的最佳動作或最優(yōu)方式。因為身體每個部位的肌群，實際上都有他們的生理作用，而最符合其生理作用的動作，相對而言也是訓(xùn)練效果最好的。...
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有型腹肌？這三個動作最有效！ -
人生不是裝裝樣子!
三十歲的我，一度陷入對自我的懷疑之中。一過而立之年，靈魂就一點(diǎn)一點(diǎn)被蛀空，變得恐懼和馴服起來。 思想隨波逐流，在信息的浪潮中浪費(fèi)掉了寶貴的時間。我想改變，但是又不知道從何做起...
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跑步圣經(jīng)選讀了幾部分，總結(jié)了跑步的好處。 第一點(diǎn) 1:肺部 讓你肺部毛細(xì)血管增多，加大氧氣利用水平，有效提高氧氣攝入量。我們的身體需要氧，大腦必須時刻供氧，頂級的運(yùn)動員攝氧量能達(dá)到...
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個人介紹
AASFP體適能私人教練
AASFP高級私人教練
國家職業(yè)資格認(rèn)證
RSlab國際跑步教練認(rèn)證
EMS電脈沖指導(dǎo)員國際認(rèn)證
微信YC1073082435
AASFP高級私人教練
國家職業(yè)資格認(rèn)證
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