中午,清禾在直播讀書。 突然,微信消息一條一條地蹦出,抽走了清禾部分注意力。定睛一看,幾乎都是關(guān)于社工考試的消息。幾個幾近沉寂的社工考試群,突然...
中午,清禾在直播讀書。 突然,微信消息一條一條地蹦出。清禾定睛一看,是幾近沉寂的社工考試群,突然活躍了起來,原來考試成績公布了,可以查詢了。 消...
早上,鬧鐘在4:50正常的響起。 清禾翻了個身,關(guān)掉了手表的鬧鐘,再摸到手機(jī),關(guān)掉了手機(jī)的鬧鐘。側(cè)耳聽聽外面,好像不下雨了。 嗯,今天大概可以去...
《認(rèn)知行為療法入門》這才畫上句號, 《認(rèn)知行為療法七大心理問題》早已翻過了扉頁, “自動思維”在桌上蹦迪, “箭頭向下”又挖出新鮮洞見, 雨中午...
清禾準(zhǔn)備好了早飯,炒了兩個菜,一個手撕包心菜,一個黃瓜炒雞蛋,烤了烤鴨,熱了面餅,煮了湯,上桌,叫少年來吃飯。 今天的黃瓜她專門切成圓片狀,不似...
1、時間:20250320 2、情境:上午練完廣場操去漫步機(jī),一個新隊友先我兩步上去了 3、情緒及相信程度(0~100%): 郁悶40% 擔(dān)心4...
渴望早間正念時刻, 因為它 是我的秘密花園, 我 可以在此小憩, 可以在此發(fā)呆, 可以在此暢想, 可以在此感受, …… 在這里, 腦海的波濤不再...
正念 不是條件合適才可以開始, 它可以在任何時刻發(fā)生, 只要你準(zhǔn)備好了, 隨時隨地, 在吃飯時, 在開車時, 在走路時, 在說話時, 在傾聽時,...
思緒就像一股青煙, 毫無察覺地飄走了, 望著它婀娜飄走的身姿, 我不再徒勞追尋, 正念冥想帶給我這片刻的寧靜, 如同溫柔的清風(fēng), 輕輕安撫著我躁...