好久沒有跑步了，主要是因為自己受到拇指外翻的困擾，腳趾疼，不敢跑。最近通過按摩球按摩腳底、泡腳緩解了一些疼痛，所以可以開始試著慢慢跑。今天還學(xué)到一個鍛煉自己拇指肌肉力量的動作...
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新年計劃進度1 用法克萊特法跑步3公里
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看《如何對待抑郁》有感
今天看李松蔚如何對待抑郁這篇文章。非常贊同文中的觀點。作者在文中講到，對待抑郁病人的一個原則就是在你們的關(guān)系中讓抑郁顯得沒那么重要。而錯誤的方法就是明顯優(yōu)待患抑郁癥的病人，讓...
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學(xué)習(xí)古文觀止
最近上網(wǎng)在知乎上閑逛，看到一篇講學(xué)習(xí)方面的文章，里面提到一個學(xué)習(xí)的app背個X啊，就是把一篇要背誦的文章去掉一半的字，通過剩余的字來復(fù)述和背誦這篇文章。我覺得這個方法很不錯，...
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通過寫代辦事項列表的方式工作
我以前有嘗試過一個習(xí)慣，每天到單位會寫下今天要做的事項，然后像玩游戲升級打怪一樣一件件去完成。后來因為自己每次都記錄很多事情，完成的只是一小部分，慢慢地就對這個方法失去信心，...
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接納現(xiàn)實。
人生的苦惱來自于對現(xiàn)實的抗拒。當(dāng)你遭遇損失的時候，你難受的不僅僅是損失，還有你因為無法接納損失而帶來的苦惱。那么，如何才能夠接納損失: 首先要制定自己的人生風(fēng)險管理策略?？辞?..
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堅持每天給自己一個小挑戰(zhàn)
準(zhǔn)備接下來進行一個有意思的活動，每天給自己一個小挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)的事項都是一天之內(nèi)可以完成的，稍微有些難度，但又不是太難的事情。小挑戰(zhàn)可以是自己想做卻一直沒有去做的事情。通過這樣的...