基本上一個星期過去了，體重變化不是很大，但是它是在下降的趨勢，依然還是開心的。這個星期要加油哦
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運動第70天，拿下第二個半馬今天早上跑了第二個半馬，用時1小時45分，比起兩周前的半馬快了10分鐘完成。衣服被汗水浸透，心里卻滿滿的幸福。 想想70天前，自己還是一個跑渣，跑幾百米都覺得累，那時候跑步完...
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真棒，繼續(xù)努力
運動第60天瘦13斤
今天是堅持明天運動的第60天，體重從126斤降到113斤。衣服尺寸從XL碼降到S碼，昨晚和同事去逛街，買了第一套S碼的衣服，簡直不敢相信我這輩子還有機會穿S碼的衣服。 ...
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運動第60天瘦13斤今天是堅持明天運動的第60天，體重從126斤降到113斤。衣服尺寸從XL碼降到S碼，昨晚和同事去逛街，買了第一套S碼的衣服，簡直不敢相信我這輩子還有機會穿S碼的衣服。 ...
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一年的減肥史——干貨全在這里
很多人長年都在跟身上的肉肉做斗爭，但真正減肥下來，你會發(fā)現(xiàn)除了瘦了，美了，你在減肥這件事上收獲的東西可以讓你在其他領(lǐng)域都很有信心，比如去年用一年的時間減了20斤沒有反彈，有的...
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大家好，我是你們的老朋友黃健教練！學習更多健身知識，加教練微信，（13618604841）進健身交流群！
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從160斤-100斤，我如何1年變成更好的自己
一切不能長期堅持的減肥方法都是耍流氓。 可能這篇會有點啰嗦，因為想說的很多。只想看經(jīng)驗的話，就直接跳到相應(yīng)標題吧。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多，具體多少我不...
