我身高164，體重100斤，胸腰臀腿圍分別是85、68、88和49，只有腰圍超出標(biāo)準(zhǔn)值。想要瘦腰只有加強(qiáng)腰腹力量訓(xùn)練保持一定的肌肉比例，才能維持熱量消耗，保持體重...
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21天瘦腰計(jì)劃
我身高164，體重100斤，胸腰臀腿圍分別是85、68、88和49，只有腰圍超出標(biāo)準(zhǔn)值。想要瘦腰只有加強(qiáng)腰腹力量訓(xùn)練保持一定的肌肉比例，才能維持熱量消耗，保持體重...