發(fā)簡信
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你現(xiàn)在是否有以下困擾？？ 稱體重的時候 連眉毛都想刮掉[擦汗][擦汗] 不用跑也能氣喘吁吁[流汗][流汗] 吃著吃著就要解開腰帶 每次電梯超載，...
早餐 中餐 晚餐
減肥訓(xùn)練營復(fù)訓(xùn)第二十一天 早餐:面包一片，牛奶燕麥，核桃一個 加餐:黃瓜一根(小) 午餐:西蘭花，餅一個 晚餐:南瓜，青菜，冬瓜排骨
瘦身訓(xùn)練營第二十天 早餐:餃子六個。雞蛋一個 中餐:抄手五個，蘋果一個 晚餐:蝦十只
減肥訓(xùn)練營第十九天 昨天睡著了，忘記寫記錄了，今天補(bǔ)上。 早餐:牛奶燕麥，蘋果一個 加餐:提子五顆，小香蕉一根 午餐:青筍鴨肉，米飯 晚餐:青菜，米飯
減肥訓(xùn)練第十八天 早餐:小黃瓜一根，小番茄6個，饅頭一個 加餐:蘋果半個 午餐:青菜肉圓湯，炒豬肝，米飯 晚餐:煎蛋湯，青筍燒鴨，主要喝湯
減肥訓(xùn)練營第十六天 早餐:黃瓜半根，紅薯半個，牛奶燕麥 加餐:小西紅柿四個 午餐:青菜，雞肉，米飯 晚餐:烏雞湯
減肥訓(xùn)練營第十五天 早餐:雞蛋羹，黃瓜一根 加餐:蘋果一個 午餐:茭白炒肉，米飯 晚餐:干鍋雞
減肥訓(xùn)練營復(fù)訓(xùn)第十四天 早餐:蒸土豆一個，青菜豆腐肉丸湯 加餐:蘋果半個 午餐:胡蘿卜炒肉，米飯 加餐:水煮花生兩把 晚餐:豆腐肉沫蒸蛋