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練習瑜伽注意事項: 1.腹式呼吸:擠壓,拉伸腹部,按摩器官 2.練習時間:飯后3-4小時,剛好消化完,適合練習。練習前1小時,可以吃易消化的流食。 3.練習不宜過飽也不宜餓。...
2年的會員課,號稱真愛的瑜伽。其實并不是很了解她,終于忍痛報了瑜伽教培班。以下為教培筆記。 瑜伽產(chǎn)生于公元前,距今幾千年的歷史。梵文的瑜伽,YOGA一詞,派生自兩個字源,一個...