練習瑜伽注意事項： 1.腹式呼吸:擠壓，拉伸腹部，按摩器官 2.練習時間:飯后3-4小時，剛好消化完，適合練習。練習前1小時，可以吃易消化的流食。 3.練習不宜過飽也不宜餓。...
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瑜伽教培筆記day1-32年的會員課，號稱真愛的瑜伽。其實并不是很了解她，終于忍痛報了瑜伽教培班。以下為教培筆記。 瑜伽產(chǎn)生于公元前，距今幾千年的歷史。梵文的瑜伽，YOGA一詞，派生自兩個字源，一個...