我對自己的覺察，自己處于什么狀態(tài)，知道自己在做什么，也知道自己要什么。 這幾天的快節(jié)奏和高負(fù)荷，導(dǎo)致我自己的體能有些跟不上。昨天的晚宴就果斷的撤離了，自己評估自己的狀態(tài)還可以...
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自我對話的那3000句
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【聽書筆記】《跨越不可能》如何培養(yǎng)堅毅力
堅毅力是完成一項艱巨任務(wù)所需的力量，更是數(shù)年如一日完成許多艱巨任務(wù)所需的力量。 內(nèi)在動機(jī)引導(dǎo)你走上通往巔峰狀態(tài)的道路，恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)定幫助你確定這條道路的方向，而堅毅力是讓你不...
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讓大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)不會累的7種關(guān)鍵物質(zhì)高效學(xué)習(xí)和工作的前提是，讓大腦高效的運(yùn)轉(zhuǎn)：需要專注的時候能專注，需要記憶的時候能快速記住，需要思考的時候能思維敏捷。 下面我就帶大家從《為什么精英這樣用腦不會累》一書，來了解...
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美食、運(yùn)動與冥想一、遠(yuǎn)離多巴胺 趨利避害是人的本能，大家都希望遠(yuǎn)離痛苦而擁有愉悅。當(dāng)做一些感覺到快樂的事情時，大腦就會分泌一些多巴胺，我們便會記住這種愉悅的感覺，甚至之后大腦里就會偶爾冒出對...
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可以幫你管理時間的6套方法/工具
管理時間的目的是為了高效率地完成目標(biāo)和任務(wù)，你的時間用在哪里，基本注定了你將成為什么樣的人。 在時間管理這件事上，不少人都有些錯誤的認(rèn)識：有些人不會管理自己的時間，把時間管理...
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《底層邏輯：看清這個世界的底牌》劉潤 1:是否對錯的底層邏輯一、是非對錯的底層邏輯 1、三種對錯觀 判斷損失發(fā)生后應(yīng)該怪誰，就看誰因此損失大。 一件事情出現(xiàn)不好的結(jié)果時，責(zé)怪、埋怨、后悔都是無用的，它們改變不了結(jié)果。 ...
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病態(tài)完美主義，留不得（下）那么，病態(tài)完美主義的表現(xiàn)就像這些： 沒有按照設(shè)定的起床時間起床，也許本來就遲了1個小時，但硬是覺得沒有必要起床了，所以一直往后拖，甚至是遲了三四個小時，直到不得不起床； 學(xué)習(xí)...
