今天下午下班時(shí)，瀏覽一下360導(dǎo)航放松一下，刷到了一篇文章，題目是《華為高管魏延政：36歲患癌，慘遭辭退，臨終前給兒子留下三個(gè)忠告》，頗有感觸。 魏延政，小鎮(zhèn)做題家，順利考入...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：西藏
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敬畏生命
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健康第一
健康，是人生最寶貴的財(cái)富，是一切幸福與追求的前提，始終要將健康放在首位。 擁有健康的身體，我們才能精力充沛地奔赴生活，從容應(yīng)對(duì)工作與學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)。沒(méi)有健康，即便擁有再多財(cái)富、再...
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春光美
春風(fēng)拂過(guò)，冬日的寒意悄然散盡，人間處處皆是醉人的春光。 暖陽(yáng)溫柔地灑落，驅(qū)散了陰霾，給大地披上一層暖融融的薄紗。枝頭的嫩芽悄悄舒展，嫩綠、鵝黃、淺粉，層層疊疊的色彩暈染開(kāi)，勾...
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早睡早起
早睡早起，是一種簡(jiǎn)單卻極具價(jià)值的生活習(xí)慣，藏著我們對(duì)健康和生活的熱愛(ài)。 夜晚是身體修復(fù)的黃金時(shí)間，按時(shí)入睡能讓五臟六腑得到充分休息，緩解白天的疲憊，增強(qiáng)身體免疫力，還能讓皮膚...
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破局之法
對(duì)于長(zhǎng)期缺乏對(duì)抗體驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，一上來(lái)就進(jìn)行高強(qiáng)度的身體接觸，反而會(huì)加重心理陰影。 最好的破局之法，是進(jìn)行“微型對(duì)抗訓(xùn)練”：給自己找一個(gè)“低對(duì)抗性”，但有明確“爭(zhēng)奪感”的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)...
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從小事做起
?從小事開(kāi)始，找回掌控感 龍王波什，分享了一個(gè)方法： 面對(duì)巨大挫折時(shí)，他會(huì)從“倒垃圾”“打掃房間”這樣的小事做起。 聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單？但這就是關(guān)鍵。 當(dāng)生活失控時(shí)，完成一件自己能...
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成事捷徑
做成一件事，到底有沒(méi)有捷徑？ 下面，總結(jié)了10條成事的頂級(jí)捷徑： ①研究前人走過(guò)的路就是捷徑。 ②日拱一卒，日日精進(jìn)，就是捷徑。 ③堅(jiān)持早起、運(yùn)動(dòng)、閱讀、寫(xiě)作、復(fù)盤(pán)的人生五件...
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小持續(xù)，大成就
你不需要更多時(shí)間，你需要更少的完美主義。 一、放棄全能幻想，接受階段性取舍 很多人在時(shí)間管理上最大的誤區(qū)，是試圖把所有事情都做到100分。 但人的精力是有限的，一天只有24小...
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再談跑步
談及跑步，可以追溯到上世紀(jì)90年代初，當(dāng)時(shí)的我大概18歲光景，在足球場(chǎng)上縱橫馳騁、不知疲倦。 然后，隨著學(xué)生時(shí)代的結(jié)束，我的運(yùn)動(dòng)生涯也宣告結(jié)束。 畢業(yè)后，再?zèng)]從事過(guò)什么運(yùn)動(dòng)，...
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減少反復(fù)糾結(jié)
只要你確定了要做什么，只管去做，不要揣摩情緒，在那些亂七八糟的想法產(chǎn)生之前，你已經(jīng)開(kāi)始做事了，那么事情也就順利地做完了。 比如我之前想要保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但經(jīng)常會(huì)想，昨天運(yùn)動(dòng)的...
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健康第一
我們總說(shuō)“健康是第一”，但潛意識(shí)里，我們把它排在最后。 工作排在前面，賺錢(qián)排在前面，刷手機(jī)排在前面，應(yīng)酬排在前面。 等這些都做完了，才想起來(lái)：“哦，該睡覺(jué)了?！?但健康從來(lái)不...
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擺脫焦慮
焦慮的本質(zhì)是對(duì)“確定性”的執(zhí)著。 本質(zhì)是害怕事情的發(fā)展違背預(yù)期，又想掌控全局，不接受失望。 回想一下，你在什么時(shí)候會(huì)產(chǎn)生焦慮？一定是遇到一件懸而未決的、但自己又沒(méi)有把握的、又...
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覺(jué)知身體
剛剛看到好幾個(gè)群里都在討論張雪峰老師去世的消息。 大家都嘆息才41歲，嘆息真的要關(guān)心身體的感受，可是很多人只是在這時(shí)候才稍微反思一下，一段時(shí)間后就忘了。 總以為這種事離自己很...
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高密度做事
靠意志力，根本不可能戰(zhàn)勝本能。高密度的做事，會(huì)讓你對(duì)具體某件事的精力消耗呈遞減趨勢(shì)。 人類(lèi)進(jìn)化了百萬(wàn)年的本能，核心就是“趨利避害”和“節(jié)省能量”。 你非要用意志力去跟本能硬剛...
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健康是1，其它的是1后的0
健康不是第一，是唯一 我們總說(shuō)“健康是第一”，但潛意識(shí)里，我們把它排在最后。 工作排在前面，賺錢(qián)排在前面，刷手機(jī)排在前面，應(yīng)酬排在前面。 等這些都做完了，才想起來(lái)：“哦，該睡...
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意志力
剛開(kāi)始的頭幾天，你確實(shí)需要?jiǎng)佑靡稽c(diǎn)記憶力和意志力，去強(qiáng)行錨定這些固定的動(dòng)作。 但這個(gè)過(guò)程是為了形成微習(xí)慣。一旦習(xí)慣養(yǎng)成，奇跡就發(fā)生了。 這些事會(huì)像洗臉、刷牙、吃飯一樣，到點(diǎn)自...
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落葉隨它去
面對(duì)朋友間的進(jìn)退留轉(zhuǎn)，我們?cè)撛趺崔k？ 答案只有八個(gè)字：放下執(zhí)念，擁抱轉(zhuǎn)機(jī)。 當(dāng)你感覺(jué)到身邊的圈子在更迭、舊人在疏遠(yuǎn)時(shí)，請(qǐng)立刻停止你的內(nèi)耗。 不要再像個(gè)受害者一樣去追問(wèn)“他們?yōu)?..
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悄悄改變
1. 健康睡眠 先早起，再早睡。 把早起主動(dòng)權(quán)握在手中，用清晨的陽(yáng)光倒逼自己早睡。 規(guī)律作息才是精力充沛的基石。 2. 持續(xù)輸入 少刷短視頻學(xué)什么速成，多讀書(shū)、聽(tīng)課，建立自己...
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多讀書(shū)，讀好書(shū)
一家大公司的聯(lián)合創(chuàng)始人曾說(shuō)：“想要成功，就要在工作之外，每天提升自己的認(rèn)知。而閱讀，是我發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)提升認(rèn)知的方式。” 為什么是閱讀？ 答案很簡(jiǎn)單：你遇到的每一個(gè)坑，都有人提...