第四部分“訓(xùn)練建議”中對(duì)于動(dòng)作起始姿勢(shì)的建議,和我自身訓(xùn)練感受很一致,如果從第一個(gè)階段開(kāi)始,會(huì)感覺(jué)肩部難以控制,肩部肌肉發(fā)力感不明顯,所以我都是從第二個(gè)階段開(kāi)始做,我一直以為只有我這沒(méi)想??博主文章寫(xiě)得很好
阿諾德推舉詳解:一個(gè)以冠軍之名的肩部王牌動(dòng)作今天陽(yáng)Sir想來(lái)討論一個(gè)古典時(shí)期的經(jīng)典動(dòng)作“阿諾德推舉”,關(guān)于這個(gè)動(dòng)作,施瓦辛格曾說(shuō):“鍛煉三角肌的前束與中束,這是我所知道的最好的針對(duì)三角肌練習(xí)動(dòng)作?!笔聦?shí)果真如此嗎? (...