說起健身，很多人的第一反應(yīng)是一個(gè)臥推非常牛逼的人，一個(gè)胸肌非常發(fā)達(dá)的人，所以一起開始練吧。 首先活動(dòng)身體，先用小啞鈴大概2.5公斤就夠了，進(jìn)行肩部的旋轉(zhuǎn)熱身，大概6分鐘左右，...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：云南
-
【健身藝術(shù)家】No10聽別人的，你永遠(yuǎn)都練不大。初級(jí)胸部速成班！ -
D8【健身.每日享】90%的人都會(huì)犯的錯(cuò)，你中招了嗎？不是動(dòng)作，不是器械使用，不是呼吸控制 ........ 是雞蛋。 每天，有百分九十的健身達(dá)人丟掉了蛋黃，只吃蛋白。 對(duì)于蛋黃有誤解的健身達(dá)人至少90% “蛋黃脂肪太高” “蛋...
-
“麒麟臂”的修煉有著強(qiáng)壯的手臂是很多人夢(mèng)寐以求的，手臂不光要壯，而且要有線條，這樣才會(huì)顯出手臂的立體感覺會(huì)特別好! 今天就為大家選幾個(gè)我手臂常練的動(dòng)作 ①:器械坐姿臂彎舉（主要鍛煉肱二頭...
個(gè)人介紹
江文卿 Roman jiang
健身教練國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證
CPR心肺復(fù)蘇急救證書
R?STAR Elite Personal Instructor
R?STAR Ideal Performance Training Instructor
R?STAR Bee Training Instructor
健身教練國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證
CPR心肺復(fù)蘇急救證書
R?STAR Elite Personal Instructor
R?STAR Ideal Performance Training Instructor
R?STAR Bee Training Instructor