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早餐 午餐 自己蒸的茴香餡包子 晚餐 麻辣燙 烤肉拌飯 麻糍
早餐 午餐 晚餐 忘記了。
早餐 白菜香菇青椒胡蘿卜炒 雞蛋羹 餅子 午餐 小獅子頭 油菜炒粉條 拌豆腐絲 尖椒土豆片 晚餐 白菜炒蝦 豆谷飯 運動 超慢跑5公里 第二次騎行13.48公里 真想擁有一輛...
早餐 認真吃好各種顏色，湊不齊彩虹，也得多一些顏色。 午餐 米線。本來打算去吃涮羊肉，結(jié)果時間晚了就草草吃一些回家了。 晚餐 給他爺倆包的餛飩，我也跟著多少吃了一些。現(xiàn)在雖然...
早餐 主食吃的兒子剩的西紅柿雞蛋面，我真是一個不吃細糧也不饞的人。以后還是盡量少吃精細碳水吧！ 午餐 我和兒子的午餐 隊友去狼牙山拾垃圾了。這個餅很用心哦，包含燕麥、玉米面、...
早餐 盡量增加品種 午餐 餃子 食堂湊合的 晚餐 徐升記火鍋 吃飯不規(guī)律就會是長肉的節(jié)奏，等到自己吃的時候才能簡單一些。 運動 養(yǎng)姨媽，沒有超慢跑。餐后運動還是有一些的，過了...
早餐 加入了亞麻籽油和堅果，食物品種多樣，積極向抗炎餐靠攏 午餐 小餅子吃了一半，其他基本都吃了，量和質(zhì)都還好吧！ 晚餐 給兒子送衣服凍透了，當(dāng)然不能虧待嘴和肚子，自己給自己...
早餐 吃了幾個西蘭花才想起來拍照，小餅子沒有進入視野，直接進肚子了。 午餐 食物種類盡量的豐富，白菜香菇麻椒 晚餐 吃的有點將就，蛋白少了一些。 繼續(xù)堅持好好吃飯，希望體重還...
早餐 雞蛋羹加了點亞麻籽油 忘記拍照片了 午餐 食堂的午餐改成漢民的了，明顯的肥肉增多，對減肥人群不大友好。為了鞏固我努力的成果，我絲毫不敢怠慢，肥肉都挑出來了。雖然不用刻意...
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