本周繼續(xù)觀察自己的情緒，想法，嘗試去感受它，經(jīng)歷它。 每天盡力的讀一遍 當(dāng)我開始真正愛自己，我允許，隱約感受到接納的力量 有兩三個(gè)晚上比較焦慮，對(duì)前景迷茫。 和心理咨詢師聊到...
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本周記錄2021.7.14 -
本周記錄2021.07.07這一周狀態(tài)起起伏伏，有煩躁想逃離的時(shí)候，也有有力量的時(shí)候，打算去找回真正的自己，總得來(lái)說，能更積極面對(duì)問題，即便是心底里還沒有完全接納改變，但過去的固化思維有松動(dòng)，逐漸意識(shí)到...
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本周記錄2021.06.28我可以選擇成為自己情緒的主人。 我可以選擇接受自己的所有念頭和表現(xiàn)。 我可以選擇不帶著恐懼渡過一天。 感恩自己今早起來(lái)做飯，送兒子上學(xué)。 我現(xiàn)在遇到心理問題，不需刻意找原生家...
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本周記錄2021.06.14這兩天跑了兩次長(zhǎng)距離的跑步，感覺舒服。 周末去做了次心理咨詢，這次好像真沒有那么著急，期望一次就能解決自己的問題，所以整體感覺中規(guī)中矩。完事后還是控制不住的有些負(fù)面思維，覺得...
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本周記錄20210607
本周記錄 情緒有起伏，工作上還算可以。 看到自己慣性模式，提醒與自己和解，允許好的自己，不好的自己。 明白好多時(shí)候我們是有選擇的，在情緒洪流中時(shí)嘗試停下來(lái)，看看有什么是能做到...
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本周記錄2021.5.21本周記錄 工作日加班比較多，回家晚。 跑步在繼續(xù)，基本每天3公里，跑完比較舒服。 英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)繼續(xù)，逐步調(diào)整為打卡給自己看。 工作日每天記下情緒感受，看到更多的是對(duì)自己的不滿...
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本周記錄2021-05-28本周狀態(tài)向好，沒有跑步，回去參加了親戚的婚禮，工作上逃離的欲望弱了些。 主要感受：與不舒服的感覺不斷磨合，不過分攻擊，看到懶惰，也給自己關(guān)懷。提醒自己有意識(shí)的鍛煉樂觀，積極，...
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今日記錄此時(shí)，剛和紋指聊了幾句，沒有聊太多，但也喜歡這種感覺，心里認(rèn)可著對(duì)方，覺著遠(yuǎn)方有這樣一個(gè)朋友挺幸福。她給我介紹當(dāng)初轉(zhuǎn)行心理行業(yè)的情況，也告知我現(xiàn)在狀態(tài)很不錯(cuò)，替她高興。 白天...
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本周記錄2021-05-07本周主要是五一假期，假期過得還不錯(cuò)，算是充實(shí)，給了自己調(diào)整的機(jī)會(huì)，恢復(fù)的還不錯(cuò)。 頭兩天自己在家，逛了一個(gè)景點(diǎn)，爬了一次山，算是享受和自己呆在一起的感覺。 后三天和老婆孩子一...