步驟一:請(qǐng)你找一個(gè)安靜的地方，比如說(shuō)你動(dòng)氣了，假如你在家里，家里就你一個(gè)人，時(shí)間和環(huán)境是允許的，那么你就自己坐下來(lái)，如果你不習(xí)慣于打坐，那么更簡(jiǎn)單，躺下來(lái)，把枕頭墊高，然后躺...
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步驟一:請(qǐng)你找一個(gè)安靜的地方，比如說(shuō)你動(dòng)氣了，假如你在家里，家里就你一個(gè)人，時(shí)間和環(huán)境是允許的，那么你就自己坐下來(lái)，如果你不習(xí)慣于打坐，那么更簡(jiǎn)單，躺下來(lái)，把枕頭墊高，然后躺...