發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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漲知識(shí)了，找對(duì)適合自己的訓(xùn)練重量及次數(shù)
對(duì)于一位剛開(kāi)始健身的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最需要關(guān)心的并不是重量，而是訓(xùn)練動(dòng)作是否正確及標(biāo)準(zhǔn)。 初學(xué)者最重要是在訓(xùn)練中，找到肌肉的控制及發(fā)力感覺(jué)、正確及規(guī)范的動(dòng)作。 由于剛接觸健身，經(jīng)...
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別被網(wǎng)紅減肥方法騙了
哥本哈根減肥法 哥本哈根減肥法就是網(wǎng)上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，就是這樣大魚(yú)大肉13天...
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減肥減到“大姨媽”出走，怎么哄回來(lái)
寫(xiě)了這么多健身的文章，突然想到了一個(gè)問(wèn)題，很多月瘦20斤，極速減重的寶寶會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題，「姨媽」變少/不來(lái)，小愛(ài)兔為了幫助更多減肥妹子迷途知返，特意整理了這些干貨，以便大家更...
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【三餐食譜秘籍】輕松點(diǎn)到減脂餐，讓你的快餐與眾不同！！小可愛(ài)們臘八節(jié)快樂(lè)！！ 記得喝臘八粥呦 昨天有小可愛(ài)私信我，因?yàn)榻?jīng)常上班，沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備精致的減肥餐，一般都是在快餐店或者便利店解決早午餐，如果碰上加...
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【健身小知識(shí)】我才知道，天越冷越要健身
人就像個(gè)陀螺，擦肩而過(guò)的人越多，轉(zhuǎn)得越灑脫。就怕之后，無(wú)法控制旋轉(zhuǎn)的慣性，遇見(jiàn)了誰(shuí)，又是習(xí)慣性的錯(cuò)過(guò)。 新的一年，是不是有了不一樣的想法呢。小愛(ài)兔往年迎接新的一年都會(huì)特別不舍...
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【體能訓(xùn)練】碎碎念--健身之體能訓(xùn)練（31-45）今天是2019的最后一天，感謝小可愛(ài)們每一天的陪伴，至今不覺(jué)愛(ài)已深，一寸光陰一份情。 哪條路最好走，你總要多走幾次才知道，哪雙鞋最合腳，你總要多試幾雙才選擇，無(wú)論有多困難，都...
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【穿搭大合集】冬季這樣穿超有未來(lái)感
不知道小可愛(ài)們?cè)谶@寒冷的冬季都穿的什么呢，是不是羽絨服上身就再也脫不下來(lái)了，反正小愛(ài)兔只要出門(mén)，一定是從頭到腳裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，那么苦惱的事情就來(lái)了，這樣還怎么做仙女呢，既要保暖...
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【護(hù)膚大合集】冬季干皮、卡粉大救星，你知道嗎？轉(zhuǎn)眼間，圣誕節(jié)過(guò)去了 新的一年就要到了 雖然冬天大雪紛飛景色很美 但是在這種干燥的季節(jié) 特別是室內(nèi)皮膚容易缺水，上妝卡粉不能忍 室外寒風(fēng)凜凜像后媽抽你的臉，小臉通紅很焦慮 水...