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讀書會(huì)（十三）【非暴力溝通讀書會(huì)】實(shí)踐營第六期。 今天，偉強(qiáng)老師帶領(lǐng)我們做了兩個(gè)體驗(yàn)游戲。 一、左手與右手。以前曾經(jīng)做過一次這個(gè)游戲，當(dāng)時(shí)沒有很大的感覺，但今天再次結(jié)合自己正困惑的問題時(shí)，...
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情緒和解三步驟
上周六和心理咨詢師做了一次個(gè)案，通過生活中的一個(gè)實(shí)際事例，學(xué)習(xí)了怎樣和情緒和解。 情緒和解三步驟： 第一，覺察自己的情緒。在日常生活中或者與人交往相處中，當(dāng)遇到一些特別事情時(shí)...
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富養(yǎng)自己
看到一個(gè)關(guān)于如何富養(yǎng)自己的小視頻，很受啟發(fā)，分享給大家。 低級(jí)的富養(yǎng)是肉體上的富養(yǎng)，是照顧好自己的衣食起居，不要讓自己受涼、受餓，不要為了錢而什么都委屈自己。 中級(jí)的富養(yǎng)是精...
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讀書會(huì)（十二）【非暴力溝通讀書會(huì)】實(shí)踐營第三期。 今天的讀書會(huì)很有收獲，通過分享上周我和兒子出去旅行的事情，讓我看見了：兒子為了讓我開心去旅行而委屈自己、不開心，而我又為了兒子不開心而自責(zé)...
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親子游—龍脊梯田今天，游覽龍脊梯田。龍脊梯田距今有2300多年的歷史，堪稱世界梯田原鄉(xiāng)。 當(dāng)?shù)貙?shí)行的是一年一季播種方式，5、6月份插秧，現(xiàn)在是8月份，只見一層層的綠油油的稻田，整齊有序，十分...
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親子游—南山大草原周末，和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原，既有北方草原的雄厚，又有南方山水的靈秀，號(hào)稱南方的呼倫貝爾，一年四季，綠草如茵，風(fēng)景如畫。 藍(lán)天白云下，高聳入云的風(fēng)車隨風(fēng)轉(zhuǎn)動(dòng)...
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親子游—南山大草原
周末，和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原，既有北方草原的雄厚，又有南方山水的靈秀，號(hào)稱南方的呼倫貝爾，一年四季，綠草如茵，風(fēng)景如畫。 藍(lán)天白云下，高聳入云的風(fēng)車隨風(fēng)轉(zhuǎn)動(dòng)...
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守住邊界，才能成就孩子最好的樣子
昨天，給兒子買了一套衣服。 每個(gè)季節(jié)我都會(huì)給自己買衣服，給自己買的時(shí)候，就會(huì)想給家人買，我覺得不能只對(duì)自己好，也要對(duì)家人好。特別是兒子一直在上學(xué)，由于天天穿校服，這幾年買的衣...
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《先學(xué)會(huì)愛自己，再遇見對(duì)的你》：把注意力收回到自己身上，力量也就回來了。本周閱讀《先學(xué)會(huì)愛自己，再遇見對(duì)的你》。 生活中你有沒有這樣的事情發(fā)生：發(fā)朋友圈時(shí)，特別在意別人的評(píng)論，在意有多少人關(guān)注，有多少人點(diǎn)贊？如果關(guān)注得多、點(diǎn)贊得多，你就獲得一種認(rèn)...
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《孤注一擲》觀后感周末觀看了電影——《孤注一擲》。 這是一部反網(wǎng)絡(luò)詐騙的警示片，電影講述的是一個(gè)郁郁不得志的工程師，和一個(gè)想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的模特，被騙到境外的一家詐騙工廠，兩人經(jīng)過不斷努力、精心合作...
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5種減少精神內(nèi)耗的辦法
有時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)為了一點(diǎn)小事而糾結(jié)，也為了一些未發(fā)生的事而焦慮，這就是精神內(nèi)耗，今天，學(xué)到了5種減少精神內(nèi)耗的方法，分享給大家。 1、給大腦減負(fù)。我們會(huì)定期地給房間、臥室做斷...
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讀書會(huì)（十一）【非暴力溝通讀書會(huì)】實(shí)踐營第二期。 人生是用來體驗(yàn)的，不是用來演繹完美的，我慢慢開始接受自己的不完美，允許自己出錯(cuò)，允許自己偶爾斷電，允許自己悲傷難過，帶著缺憾拼命綻放，這是...
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人生除了生死，其他的都是小事
前兩天，一位領(lǐng)導(dǎo)去世了，年僅54歲。 他原來是我的領(lǐng)導(dǎo)，我們?cè)谝黄鸸ぷ?0來年，他對(duì)我很好，像妹妹一樣，關(guān)心、幫助、提攜，我對(duì)他也是十分的尊敬與感激。 沒有想到的是怎么好好的...
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自我肯定本周閱讀《生命的重建》，這是一本重建自我的心理療愈書，最大的收獲就是——學(xué)會(huì)自我肯定。 于是，我開始每天對(duì)自己說一句自我肯定、自我鼓勵(lì)的話，已經(jīng)堅(jiān)持了一周，看似不起眼的一件小...
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自我肯定
本周閱讀《生命的重建》，這是一本重建自我的心理療愈書，最大的收獲就是——學(xué)會(huì)自我肯定。 于是，我開始每天對(duì)自己說一句自我肯定、自我鼓勵(lì)的話，已經(jīng)堅(jiān)持了一周，看似不起眼的一件小...
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找到適合自己的運(yùn)動(dòng)
一個(gè)月沒跑步了，也許是因?yàn)樘鞖鉄岵幌肱?，也許是因?yàn)榕苣伭瞬幌肱?，總之打算換個(gè)別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 什么運(yùn)動(dòng)適合自己呢？上個(gè)月有時(shí)跳健美操，有時(shí)跳抖音網(wǎng)紅舞，有時(shí)練瑜伽，有時(shí)散步，都...
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7月份總結(jié)及8月份計(jì)劃
7月份完成情況 一、個(gè)人成長(zhǎng) 1.早起：19天，本月早起堅(jiān)持得不是很好，主要是晚睡導(dǎo)致的，下月改正。 2.學(xué)習(xí)：19天，主要學(xué)習(xí)《心理咨詢技能與方法》這一章，同時(shí)意味著心理咨...
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讀書會(huì)（十）今天是【非暴力溝通讀書會(huì)】第八期，也是本次學(xué)習(xí)的最后一期，今天分享的主題是感恩。 首先，感謝如是空間。如是空間是一個(gè)有溫度、有情懷、有愛心的大家庭，我喜歡這個(gè)大家庭，有時(shí)像讀...
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7月30日本周復(fù)盤總結(jié)
一、本周總結(jié) 1.早起：5天。本周堅(jiān)持得不錯(cuò)，每天6點(diǎn)起床，周末睡了懶覺，繼續(xù)保持。 2.學(xué)習(xí)：7天。本周終于把網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)完了，三本書，共十章，221節(jié)，給自己點(diǎn)贊。 3.閱...
