軀干扭轉(zhuǎn)動作 人體主要有兩部分帶狀結(jié)構(gòu)：肩胛帶（簡單的理解就是指我們的肩膀）和骨盆帶簡單理解也就是我們的髖關(guān)節(jié)）在運動過程中（包括跑步，散步），骨盆帶和肩胛帶彼運動方向相反，...
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跑步之扭轉(zhuǎn)和呼吸No.10 -
【囚徒健身】六藝第二藝：深蹲1-5式六藝第二藝 – 深蹲 第一式 肩倒立深蹲 平躺，雙膝彎曲，雙手下壓。雙腳蹬離地面，直到舉到空中。在將雙腿舉起的過程中， 順勢把雙手撐在下背部，注意上臂要緊貼地面。你現(xiàn)在擺出的...
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南寧站第九期三周課程總結(jié)時間:2018.8.22 學(xué)員:涂欣 三周的學(xué)習(xí)在不知不覺中就過去了，每一次的學(xué)習(xí)都是為了提升自己，獲得更大的進(jìn)步。鐘妍老師的名字，還有鐘妍老師教學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)，很早就在小伙...
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骶髂關(guān)節(jié)評估(第一小組)一、骶髂關(guān)節(jié)靜態(tài)評估 先貼出身體正面的髂前上棘和恥骨聯(lián)合的骨性標(biāo)志，然后貼出身體后面的髂后上棘及尾骨骨性標(biāo)志。從兩側(cè)髂前髂后上棘的高低及遠(yuǎn)近進(jìn)行靜態(tài)評估。 案例中，psis...
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腿型糾正評估時間2018.8.13 第一小組整理:區(qū)馳，袁純玉，涂欣 被評估者:袁純玉 1.足部 2.腿型評估 綜下圖，大腿骨內(nèi)旋，小腿骨內(nèi)旋，足弓塌陷，膝蓋超伸。 得出結(jié)論:XO型腿 ...
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上肢模式糾正訓(xùn)練(第1小組)時間:2018.8.10 小組成員:涂欣，區(qū)馳，何曉燕，袁純玉 1.胸椎靈活: ①花生球放松 ②泡沫軸胸椎(屈/伸) ③俯臥手法胸椎松動 ④坐姿胸椎松動 2.抓肋呼吸 3.胸...
