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火柴人啰啰

你用了什么剪切軟件，求推薦

每天500字第五篇：一口作氣再而衰三而竭

昨天領(lǐng)了任務(wù)，讀《如何閱讀一本書》第六章，今天上午吃完早飯，就開始準(zhǔn)備，把第六章讀了三遍左右，然后開始錄音，讀的時候，有的地方磕巴了，有的地方讀錯了，就重讀。 因?yàn)椴豢赡?..

青苗媽2016

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火柴人啰啰

@家工作營 ????

我與麻風(fēng)病康復(fù)村談了一場跨世紀(jì)的戀愛（1）|火柴人線漫

“前世一萬次的回眸，才換來今生的相遇”。 我上輩子一定是拼了命扭脖子往回看， 才遇上了“家.工作營” 遇上了這另外一個世界----麻風(fēng)病康復(fù)村 他們，被隔絕半世紀(jì)之久 住在滿...

火柴人啰啰

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火柴人啰啰

小柒的I一如既往的一針見血，能準(zhǔn)確的抓住R部分核心，總結(jié)和概括的能力也依舊發(fā)揮的很好。

A1也是非常鮮活的案例，反思了過去不恰當(dāng)?shù)淖x書方法。

本次的A2也有很大進(jìn)步，有了明確的目標(biāo)和步驟，這樣的讀書計(jì)劃非常詳細(xì)，能根據(jù)自身需求來長遠(yuǎn)規(guī)劃自己的讀書計(jì)劃，這點(diǎn)非常棒！
如果能有個行動計(jì)劃表就更好了(例如每完成一本書就給自己貼個小紅花，沒有完成就打個叉……)

恭喜你完成全部21天訓(xùn)練營！
拆書家升級打怪的日子才剛開始……

陸柒捌啰小分隊(duì)-R12-小柒

【R：閱讀原文】片段選自《躍遷》 【I原文拆解】 隨著近兩年來讀書、個人成長潮流大熱，快速高效的閱讀方法成為大家迫切想要掌握的內(nèi)容。今天這個片段是古典老師提出的功利性讀書的一...

鯨嶼seven

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火柴人啰啰

嗯嗯，小柒加油

陸柒捌啰小分隊(duì)-R11-小柒

【R：閱讀原文】片段選自《好好學(xué)習(xí)》 【I原文拆解】 我們在生活中常常會遇到回答問題的情況，有沒有發(fā)現(xiàn)有的人的回答很有深度引人思考，而有些就會覺得思考的淺顯單一呢？這里會涉及...

鯨嶼seven

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火柴人啰啰

?意志力?這本書比較難拆，不過你I的挺不錯，簡潔明了，把原文意思都I到了點(diǎn)。

這次的A2有很大進(jìn)步哦，有明確的行動目標(biāo)，步驟，以及監(jiān)督機(jī)制。是個可行性很強(qiáng)的A2,加油哦！

陸柒捌啰小分隊(duì)-R11-小路

【R：閱讀原文】片段選自《自控力》 如果叫你說出一件最需要意志力的事，你第一個想到的是什么？對大多數(shù)人來說，最大的考驗(yàn)?zāi)^于抵制誘惑，抵制來自甜甜圈、香煙、清倉大甩賣或是一夜...

路也1936

217 1 0

火柴人啰啰

這次選的拆頁非常實(shí)用也很有深度，拆起來也會比較吃力，你I部分提煉知識的能力很強(qiáng)，擅長總結(jié)和概括。
A1,A2作為一個練習(xí)者，這樣是ok的，點(diǎn)到了運(yùn)用的點(diǎn)。不過如果是作為一名拆書家，還需要更具體詳細(xì)。
最后一次作業(yè)啦，繼續(xù)加油，期待你破繭而出！

陸柒捌啰小分隊(duì)-R11-小柒

【R：閱讀原文】片段選自《好好學(xué)習(xí)》 【I原文拆解】 我們在生活中常常會遇到回答問題的情況，有沒有發(fā)現(xiàn)有的人的回答很有深度引人思考，而有些就會覺得思考的淺顯單一呢？這里會涉及...

鯨嶼seven

261 3 0

火柴人啰啰

I便簽：重述知識的標(biāo)準(zhǔn)
詮釋：基本是自己的語言，沒有直接使用原文文句?！驹忈尩牟糠只臼亲约旱难哉Z，ok】

準(zhǔn)確：對原文相關(guān)知識解讀準(zhǔn)確?！緶?zhǔn)確，ok。如果能更詳細(xì)解說P-D-S-A的每個步驟，會讓人更容易理解。太過簡潔，可能會讓人沒法直接運(yùn)用?！?br>
清晰：邏輯清晰，文字精當(dāng)?！具壿嬊逦淖址浅＞?dāng)，ok】

致用：將原文知識總結(jié)或加工出明確具體的操作方法或建議步驟?！具^于簡潔，可能會讓人沒法直接運(yùn)用，建議修改?！?br>
A1便簽：內(nèi)化知識的標(biāo)準(zhǔn)
鮮活：是自己親身經(jīng)歷的，親眼所見，親耳所聞?！痉浅ｕr活的例子，贊！】

故事：相關(guān)敘事要素基本完整，體現(xiàn)了起因、經(jīng)過、結(jié)果?！緮⑹峦暾?，OK】

對應(yīng)：和原文或I便簽的諸要素有明確的對應(yīng)，成為貼切的案例?！続1案例與I中知識點(diǎn)對應(yīng)，是非常貼切的案例，贊】

反思：無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，都幫助自己更好理解了這個經(jīng)驗(yàn)，也更深認(rèn)識了原文信息。【反思也OK。】

A2便簽：應(yīng)用知識的標(biāo)準(zhǔn)

目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART?【規(guī)劃了目標(biāo)，OK】
行動：行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離？具體行動步驟？誰？在哪里？何時開始？頻度如何？【行動OK】

關(guān)聯(lián)：是否在使用了原文信息或I便簽的方法?！竞芎玫氖褂昧嗽闹R點(diǎn)，贊】

可控：都是自己能做到或推動他人做到的嗎？能測量做到的程度嗎？行動夠顯性化嗎？【可控性基本ok】

最后兩次作業(yè)啦，繼續(xù)加油，期待你破繭而出！

陸柒捌啰小分隊(duì)-R10-小柒

【R：閱讀原文】 片段選自《番茄工作法圖解》 【I：原文拆解】 不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷：定好了當(dāng)天的計(jì)劃，最后晚上睡覺前發(fā)現(xiàn)沒做完幾項(xiàng)，包括周計(jì)劃月計(jì)劃年計(jì)劃，大部分時間...

鯨嶼seven

283 1 0

火柴人啰啰

I便簽：重述知識的標(biāo)準(zhǔn)
詮釋：基本是自己的語言，沒有直接使用原文文句?！驹忈尩牟糠只臼亲约旱难哉Z，ok】

準(zhǔn)確：對原文相關(guān)知識解讀準(zhǔn)確?！緶?zhǔn)確??】

清晰：邏輯清晰，文字精當(dāng)?！具壿嬊逦?，ok】

致用：將原文知識總結(jié)或加工出明確具體的操作方法或建議步驟。【將原文知識進(jìn)行簡潔說明，并舉了詳細(xì)的案例說明，讓人很快能吸收到知識點(diǎn)，很贊】

A1便簽：內(nèi)化知識的標(biāo)準(zhǔn)
鮮活：是自己親身經(jīng)歷的，親眼所見，親耳所聞?！具@個A1有點(diǎn)像從書上找出來的例子，不大像親耳所聞。建議用親眼所見，親眼所聞。這樣會更有感觸。】

故事：相關(guān)敘事要素基本完整，體現(xiàn)了起因、經(jīng)過、結(jié)果?！緮⑹峦暾琌K】

對應(yīng)：和原文或I便簽的諸要素有明確的對應(yīng)，成為貼切的案例?！続1案例與I中知識點(diǎn)對應(yīng)，ok】

反思：無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，都幫助自己更好理解了這個經(jīng)驗(yàn)，也更深認(rèn)識了原文信息?！続1是正面案例，加深了原文信息。不過建議A1最好寫反面案例，更有助于反思，加深對知識點(diǎn)的理解?！?br>
A2便簽：應(yīng)用知識的標(biāo)準(zhǔn)

目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART?【沒有規(guī)劃目標(biāo)哦，需要修正。】
行動：行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離？具體行動步驟？誰？在哪里？何時開始？頻度如何？【需要修正，請參考R8反饋】

關(guān)聯(lián)：是否在使用了原文信息或I便簽的方法?！具@個A2的闡述有點(diǎn)泛，沒有具體的使用原文信息的內(nèi)容。需要修正哦】

可控：都是自己能做到或推動他人做到的嗎？能測量做到的程度嗎？行動夠顯性化嗎？【可控性還需要修正。請參考R8反饋】

A2需要是具體的行動計(jì)劃，本次的A2過于泛，建議修改。

最后一周啦，繼續(xù)加油，期待你破繭而出！

陸柒捌啰小分隊(duì)-R10-小路

【R：閱讀原文】片段選自《好好說話》 溝通不只是一般人眼中的說話技巧，更是一種幫助你打破自身局限、在交流中實(shí)現(xiàn)自我，并且進(jìn)一步幫助他人自我實(shí)現(xiàn)的技能。 我們很多人在傳達(dá)信息時...

路也1936

257 1 0

火柴人啰啰

我們來對照一下I,A1,A2三個便簽的標(biāo)準(zhǔn)，來套路一下小柒的這次作業(yè)?！?】內(nèi)的內(nèi)容是針對小柒的作業(yè)

I便簽：重述知識的標(biāo)準(zhǔn)
詮釋：基本是自己的語言，沒有直接使用原文文句?！驹忈尩牟糠肿龅姆浅０簦釤捒偨Y(jié)了原文知識點(diǎn)，非常贊??】

準(zhǔn)確：對原文相關(guān)知識解讀準(zhǔn)確?！痉浅?zhǔn)確??】

清晰：邏輯清晰，文字精當(dāng)?！具壿嬊逦朴诳偨Y(jié)，贊】

致用：將原文知識總結(jié)或加工出明確具體的操作方法或建議步驟。【將原文知識進(jìn)行了簡化加工成了具體的建議步驟，讓人很快能吸收到知識點(diǎn)，很贊】

小柒的I部分總是能準(zhǔn)確的提煉出精簡的行動步驟或者建議，是個善于總結(jié)和抓重點(diǎn)的妹子，非常棒??，繼續(xù)保持。

A1便簽：內(nèi)化知識的標(biāo)準(zhǔn)
鮮活：是自己親身經(jīng)歷的，親眼所見，親耳所聞。【是鮮活的親身經(jīng)歷的例子，贊】

故事：相關(guān)敘事要素基本完整，體現(xiàn)了起因、經(jīng)過、結(jié)果?！緮⑹峦暾?，OK】

對應(yīng)：和原文或I便簽的諸要素有明確的對應(yīng)，成為貼切的案例?！続1案例與I中的“激進(jìn)模式”那種情況對應(yīng)，很贊】

反思：無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，都幫助自己更好理解了這個經(jīng)驗(yàn)，也更深認(rèn)識了原文信息?！痉此剂诉@種方式欠妥，ok?！?br>
A2便簽：應(yīng)用知識的標(biāo)準(zhǔn)
目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART?【沒有規(guī)劃目標(biāo)哦，需要修正?！?br>行動：行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離？具體行動步驟？誰？在哪里？何時開始？頻度如何？【需要修正，請參考R8反饋】

關(guān)聯(lián)：是否在使用了原文信息或I便簽的方法。【很好的使用了原文的知識點(diǎn)，很贊】

可控：都是自己能做到或推動他人做到的嗎？能測量做到的程度嗎？行動夠顯性化嗎？【可控性還需要修正。請參考R8反饋】

A2請參考R8反饋修正。

最后一周啦，繼續(xù)加油，期待你破繭而出！

陸柒捌啰小分隊(duì)-R9-小柒

【R：閱讀原文】 片段選自《成功心理學(xué)》破壞性批評有可能使我們感覺到受傷害、攻擊和處于防衛(wèi)狀態(tài)。有許多不同的應(yīng)對破壞性批評的方式。然而，有一些是非常無效的，因?yàn)樗鼈儠疬M(jìn)一...

鯨嶼seven

290 1 0

火柴人啰啰

我們來對照一下I,A1,A2三個便簽的標(biāo)準(zhǔn)，來套路一下小柒的這次作業(yè)?！?】內(nèi)的內(nèi)容是針對小柒的作業(yè)

I便簽：重述知識的標(biāo)準(zhǔn)
詮釋：基本是自己的語言，沒有直接使用原文文句?！竞苜澋脑忈?，用了更加通俗易懂又簡潔的語言來表達(dá)R的內(nèi)容，非常贊??】

準(zhǔn)確：對原文相關(guān)知識解讀準(zhǔn)確。【用詞非常精準(zhǔn)，并且在提煉了三個關(guān)鍵詞——創(chuàng)造性→擴(kuò)大想法樣本量→得到更多好想法。讓人一秒GET知識點(diǎn)的運(yùn)用步驟，非常贊??】

清晰：邏輯清晰，文字精當(dāng)?！具壿嬊逦?，文字精當(dāng)??】

致用：將原文知識總結(jié)或加工出明確具體的操作方法或建議步驟?！緦⒃闹R進(jìn)行了簡化加工成了三個短語——創(chuàng)造性→擴(kuò)大想法樣本量→得到更多好想法，這是拆書家非常贊的技能】

這是一次非常贊的I，請繼續(xù)保持。

A1便簽：內(nèi)化知識的標(biāo)準(zhǔn)
鮮活：是自己親身經(jīng)歷的，親眼所見，親耳所聞?！臼怯H身經(jīng)歷，ok】

故事：相關(guān)敘事要素基本完整，體現(xiàn)了起因、經(jīng)過、結(jié)果?！緮⑹禄就暾琌K】

對應(yīng)：和原文或I便簽的諸要素有明確的對應(yīng)，成為貼切的案例。【A1案例與I中的“一種思維定勢——答案只有一個”那種情況對應(yīng)，ok】

反思：無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，都幫助自己更好理解了這個經(jīng)驗(yàn)，也更深認(rèn)識了原文信息?！救鄙俜此寂叮枰拚?br>
A2便簽：應(yīng)用知識的標(biāo)準(zhǔn)
目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART?【沒有規(guī)劃目標(biāo)哦，需要修正。這里的目標(biāo)指的是運(yùn)用知識的目標(biāo)，將這個知識點(diǎn)掌握的目標(biāo)。
SMART還需要再斟酌哦。s即specific，代表具體的;m即measurable，代表可度量的;a即attainable，代表可實(shí)現(xiàn)的;r即relevant，代表相關(guān)性;t即time－based，代表有時限;】

行動：行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離？具體行動步驟？誰？在哪里？何時開始？頻度如何？【這部分需要修正哦，請看最后面的例子】

關(guān)聯(lián)：是否在使用了原文信息或I便簽的方法。【很好的使用了原文的知識點(diǎn)，"提問方式由一→多、哪些→是，形成≥1個想法"，很贊】

可控：都是自己能做到或推動他人做到的嗎？能測量做到的程度嗎？行動夠顯性化嗎？【可控性還需要修正。請參考后面的例子】

A2其實(shí)是一個行動計(jì)劃，是你給自己定一個目標(biāo)，制定一個計(jì)劃“什么時候、在哪里、跟誰相關(guān)，怎么做/說，進(jìn)行多少次的練習(xí)/運(yùn)用，時間期限是多久，是否達(dá)成，如未達(dá)成，如何懲罰。如達(dá)成，有何獎勵?！?br>這個行動計(jì)劃制定的目的是，強(qiáng)化自己去運(yùn)用RI中的知識點(diǎn)。

舉個例子：我看了《非暴力溝通》中關(guān)于如何正確的表達(dá)感激三步法的方法。
我的A2：
目標(biāo)：在一個月內(nèi)徹底掌握表達(dá)感激這種方法，最終達(dá)到只要別人幫助了我，就能很自然的運(yùn)用這種表達(dá)方法。

行動步驟：我將在未來一個月內(nèi)，每天至少跟身邊一個人表達(dá)感激。
例如，媽媽每天都會給我做飯洗衣服，以后下班回到家，我會跟媽媽說：............
同事經(jīng)常幫我訂外賣，我會跟她說：............

這個A2便簽，我邀請我的室友監(jiān)督我，將每天的完成情況準(zhǔn)時20點(diǎn)向室友打卡，如一周有超過2次沒有完成，請室友吃大龍蝦一次。如一周超過5次完成，就獎勵自己每周買一本新書。

之前的作業(yè)沒有很嚴(yán)格的要求A2按照這種行動計(jì)劃來寫，是希望你們能有一個循序漸進(jìn)的過程。這個標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)是比較高的標(biāo)準(zhǔn)了，如果現(xiàn)在能夠按照這個標(biāo)準(zhǔn)來做，就是很優(yōu)秀的便簽了。

加油哈，還有最后最后一周啦！期待你破繭而出。

陸柒捌啰小分隊(duì)-R8-小柒

【R：閱讀原文】片段選自《在腦袋一側(cè)猛敲一下》 如果一個人只需要表明一種想法，他通常會提出“有把握的想法”，而不會去試一試提出不那么容易被采納的意見。這種狀況無法為創(chuàng)造性想法...

鯨嶼seven

242 1 0

火柴人啰啰

最后一周啦，加油??

陸柒捌啰小分隊(duì)-R8-小路

【R：閱讀原文】片段選自《在腦袋一側(cè)猛敲一下》 如果一個人只需要表明一種想法，他通常會提出“有把握的想法”，而不會去試一試提出不那么容易被采納的意見。這種狀況無法為創(chuàng)造性想法...

路也1936

272 3 0

火柴人啰啰

我們來對照一下I,A1,A2三個便簽的標(biāo)準(zhǔn)?！?】內(nèi)的內(nèi)容是針對小路的作業(yè)

I便簽：重述知識的標(biāo)準(zhǔn)
詮釋：基本是自己的語言，沒有直接使用原文文句。【小路的本次作業(yè)基本是自己的語言，OK】

準(zhǔn)確：對原文相關(guān)知識解讀準(zhǔn)確?！緶?zhǔn)確??】

清晰：邏輯清晰，文字精當(dāng)?！具壿嬢^清晰，ok】

致用：將原文知識總結(jié)或加工出明確具體的操作方法或建議步驟?！窘o出了原文知識的建議，“多問幾個為什么”，很不錯。】

A1便簽：內(nèi)化知識的標(biāo)準(zhǔn)
鮮活：是自己親身經(jīng)歷的，親眼所見，親耳所聞?！臼怯H身經(jīng)歷的案例，OK】

故事：相關(guān)敘事要素基本完整，體現(xiàn)了起因、經(jīng)過、結(jié)果?！緮⑹禄就暾?，OK】

對應(yīng)：和原文或I便簽的諸要素有明確的對應(yīng)，成為貼切的案例?！続1案例與I便簽的要素對應(yīng)，OK】

反思：無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，都幫助自己更好理解了這個經(jīng)驗(yàn)，也更深認(rèn)識了原文信息?！痉此剂诉@種方式?jīng)]有新意，無聊，OK】

I和A1便簽，R9完成的質(zhì)量更贊哦，加油??

A2便簽：應(yīng)用知識的標(biāo)準(zhǔn)
目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART?【這里的目標(biāo)指的是運(yùn)用知識的目標(biāo)，將這個知識點(diǎn)掌握的目標(biāo)。
SMART還需要再斟酌哦。s即specific，代表具體的;m即measurable，代表可度量的;a即attainable，代表可實(shí)現(xiàn)的;r即relevant，代表相關(guān)性;t即time－based，代表有時限;】

行動：行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離？具體行動步驟？誰？在哪里？何時開始？頻度如何？【有具體的人物，事件 ，OK。但是沒有目標(biāo)，地點(diǎn)，時間，頻率，需要修正哦】

關(guān)聯(lián)：是否在使用了原文信息或I便簽的方法?！臼褂昧嗽牡闹R點(diǎn)，，OK】

可控：都是自己能做到或推動他人做到的嗎？能測量做到的程度嗎？行動夠顯性化嗎？【可控性還需要修正。】

A2的修正請參考R9的反饋。

之前的作業(yè)沒有很嚴(yán)格的要求A2按照這種行動計(jì)劃來寫，是希望你們能有一個循序漸進(jìn)的過程。這個標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)是比較高的標(biāo)準(zhǔn)了，如果現(xiàn)在能夠按照這個標(biāo)準(zhǔn)來做，就是很優(yōu)秀的便簽了。

加油哈，還有最后最后一周啦！期待你破繭而出。

陸柒捌啰小分隊(duì)-R8-小路

【R：閱讀原文】片段選自《在腦袋一側(cè)猛敲一下》 如果一個人只需要表明一種想法，他通常會提出“有把握的想法”，而不會去試一試提出不那么容易被采納的意見。這種狀況無法為創(chuàng)造性想法...

路也1936

272 3 0

火柴人啰啰

我們來對照一下I,A1,A2三個便簽的標(biāo)準(zhǔn)，來套路一下小路的這次作業(yè)?！?】內(nèi)的內(nèi)容是針對小路的作業(yè)

I便簽：重述知識的標(biāo)準(zhǔn)
詮釋：基本是自己的語言，沒有直接使用原文文句?！拘÷吩诒敬巫鳂I(yè)的I中詮釋的部分做的非常棒，用了更加通俗易懂的語言來表達(dá)R的內(nèi)容，非常贊??】

準(zhǔn)確：對原文相關(guān)知識解讀準(zhǔn)確。【非常準(zhǔn)確??】

清晰：邏輯清晰，文字精當(dāng)?！具壿嬢^清晰，不錯】

致用：將原文知識總結(jié)或加工出明確具體的操作方法或建議步驟。【將原文知識進(jìn)行了簡化總結(jié)，并且每種情況舉了案例，同時說明了不恰當(dāng)?shù)臏贤ǚ椒ǖ膲奶?，讓人很快能吸收到知識點(diǎn)，很贊】

這是一次非常贊的I，請繼續(xù)保持。

A1便簽：內(nèi)化知識的標(biāo)準(zhǔn)
鮮活：是自己親身經(jīng)歷的，親眼所見，親耳所聞。【是親身經(jīng)歷，非常真實(shí)的例子，不錯】

故事：相關(guān)敘事要素基本完整，體現(xiàn)了起因、經(jīng)過、結(jié)果。【敘事基本完整，OK】

對應(yīng)：和原文或I便簽的諸要素有明確的對應(yīng)，成為貼切的案例。【A1案例與I中的“口是心非”那種情況對應(yīng)，很贊】

反思：無論想到的是一個成功的還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，都幫助自己更好理解了這個經(jīng)驗(yàn)，也更深認(rèn)識了原文信息?！痉此剂俗约簻贤ú磺‘?dāng)，并意識到敏敏是為自己好，很贊】

A2便簽：應(yīng)用知識的標(biāo)準(zhǔn)
目標(biāo)：是否規(guī)劃了目標(biāo)？目標(biāo)是否符合SMART?【沒有規(guī)劃目標(biāo)哦，需要修正?！?br>行動：行動是否可以拉近現(xiàn)狀與目標(biāo)的距離？具體行動步驟？誰？在哪里？何時開始？頻度如何？【有具體的對話，人物，OK。但是沒有目標(biāo)，地點(diǎn)，時間，頻率，需要修正哦】

關(guān)聯(lián)：是否在使用了原文信息或I便簽的方法?！竞芎玫氖褂昧嗽牡闹R點(diǎn)，如何正確的回應(yīng)批評，很贊】

可控：都是自己能做到或推動他人做到的嗎？能測量做到的程度嗎？行動夠顯性化嗎？【可控性還需要修正。】

A2其實(shí)是一個行動計(jì)劃，是你給自己定一個目標(biāo)，制定一個計(jì)劃“什么時候、在哪里、跟誰相關(guān)，怎么做/說，進(jìn)行多少次的練習(xí)/運(yùn)用，時間期限是多久，是否達(dá)成，如未達(dá)成，如何懲罰。如達(dá)成，有何獎勵?！?br>這個行動計(jì)劃制定的目的是，強(qiáng)化自己去運(yùn)用RI中的知識點(diǎn)。

舉個例子：我看了《非暴力溝通》中關(guān)于如何正確的表達(dá)感激三步法的方法。
我的A2：
目標(biāo)：在一個月內(nèi)徹底掌握表達(dá)感激這種方法，最終達(dá)到只要別人幫助了我，就能很自然的運(yùn)用這種表達(dá)方法。

行動步驟：我將在未來一個月內(nèi)，每天至少跟身邊一個人表達(dá)感激。
例如，媽媽每天都會給我做飯洗衣服，以后下班回到家，我會跟媽媽說：............
同事經(jīng)常幫我訂外賣，我會跟她說：............

這個A2便簽，我邀請我的室友監(jiān)督我，將每天的完成情況準(zhǔn)時20點(diǎn)向室友打卡，如一周有超過2次沒有完成，請室友吃大龍蝦一次。如一周超過5次完成，就獎勵自己每周買一本新書。

之前的作業(yè)沒有很嚴(yán)格的要求A2按照這種行動計(jì)劃來寫，是希望你們能有一個循序漸進(jìn)的過程。這個標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)是比較高的標(biāo)準(zhǔn)了，如果現(xiàn)在能夠按照這個標(biāo)準(zhǔn)來做，就是很優(yōu)秀的便簽了。

加油哈，還有最后最后一周啦！期待你破繭而出。

陸柒捌啰小分隊(duì)-R9-小路

【R：閱讀原文】片段選自《成功心理學(xué)》 破壞性批評有可能使我們感覺到受傷害、攻擊和處于防衛(wèi)狀態(tài)。有許多不同的應(yīng)對破壞性批評的方式。然而，有一些是非常無效的，因?yàn)樗鼈儠疬M(jìn)一...

路也1936

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火柴人啰啰

好的地方：
I部分將原文拆頁R知識點(diǎn)分解成了四個步驟，一步一步去分析如何獲得“想要的”,A2用自己學(xué)英語的事件套用了這四個步驟，從另一個角度運(yùn)用了原文知識點(diǎn)，很不錯！

可以更好：
I如果有案例會更好
A1如果有反思會更好
A2,如果能跳出A1，會更好的擴(kuò)寬思維

加油！

陸柒捌啰小分隊(duì)-R7-小路

【R：閱讀原文】片段選自《把時間當(dāng)朋友》 生活的本質(zhì)就是這樣。你想要什么，他偏不給你什么。要擺脫這個死循環(huán)的方法只有一個——給我什么我就用好什么，積累到一定程度再去換能換的東...

路也1936

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火柴人啰啰

好的地方：
I部分首先例舉了平常的表達(dá)憤怒的方法，讓人很有代入感，很快聯(lián)想到自己表達(dá)憤怒不恰當(dāng)?shù)姆绞?。很贊?br>然后引入原文拆頁的HOW的三個行動步驟，并進(jìn)行了簡單說明。

可以更好：
如果能舉具體例子來闡述說明HOW的四個步驟如何運(yùn)用，能讓學(xué)習(xí)者更直觀的理解RI知識點(diǎn)。

A1部分如果能加入當(dāng)時那種表達(dá)憤怒的方式帶來的“壞處”，并進(jìn)行反思，對于知識點(diǎn)的掌握會更加深刻。

A2部分可以再往外延伸，不一定要是A1案例的延伸，比如，A1是關(guān)于朋友間，A2是可以關(guān)于親人或者同事間未來幾天過一周或一個月內(nèi)將發(fā)生的事。

繼續(xù)加油哦！

陸柒捌啰小分隊(duì)-R6-小路

【R：閱讀原文】片段選自《非暴力溝通》 【I】 我們經(jīng)常會容易受到別人的言語和行為影響，一旦我們的腦電波接受到不舒服、不認(rèn)同的言論和觀點(diǎn)時，就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，然后就會著急一...

路也1936

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