無(wú)效的溝通無(wú)斷重復(fù)耗盡所有精力 于是放棄幻想，聽(tīng)之任之
發(fā)簡(jiǎn)信
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從160斤-100斤，我如何1年變成更好的自己
一切不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方法都是耍流氓。 可能這篇會(huì)有點(diǎn)啰嗦，因?yàn)橄胝f(shuō)的很多。只想看經(jīng)驗(yàn)的話，就直接跳到相應(yīng)標(biāo)題吧。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多，具體多少我不...
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這5個(gè)習(xí)慣，讓我持續(xù)成長(zhǎng)。（上）我總結(jié)了很多自律伙伴的自律習(xí)慣，歸納成這個(gè)習(xí)慣，這5個(gè)習(xí)慣，也是我一直在踐行著。這5個(gè)習(xí)慣是:早起、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、輸入、輸出。 1.早起:我現(xiàn)在每天比以前多出了三個(gè)...
