打敗焦慮需要用“行動(dòng)去穿越”， 那么需要如何行動(dòng)呢？ 今天聽了小娜的分享 獲得了兩點(diǎn)啟發(fā)： 調(diào)整心態(tài)，接納自己 碎片化知識(shí)系統(tǒng)化 接納自己， 在不穩(wěn)定的環(huán)境和人際關(guān)系中 建立...
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小虎第102次微復(fù)盤【在不穩(wěn)定中尋求穩(wěn)定，在碎片化中構(gòu)建體系】
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小虎復(fù)盤123【8月復(fù)盤】
我的收獲： 1、視覺筆記：21天軟體字練習(xí)挑戰(zhàn)get 每日一練get 第一次帶小伙伴學(xué)視覺筆記get 畫書《100個(gè)工作基本》 2、復(fù)盤：自我復(fù)盤：月更28天 個(gè)人...
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小虎復(fù)盤130:【輕裝上陣?走的更遠(yuǎn)】
想開始并持續(xù)做一件事 做完美的計(jì)劃遠(yuǎn)沒有調(diào)整好心態(tài)重要 拋棄“完美主義” 輕松啟動(dòng) 做中完善 調(diào)整“速成主義” 看見過程 獎(jiǎng)勵(lì)進(jìn)步 在還不夠強(qiáng)大的時(shí)候 太多的負(fù)擔(dān) 無法成為動(dòng)...
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小虎復(fù)盤122:【小魚兒時(shí)間管理分享復(fù)盤】我的收獲： 1、保證充足睡眠： 充足睡眠對(duì)于人的精力和狀態(tài)影響太大了。 找到自己的睡眠周期，保護(hù)好自己的睡眠時(shí)間，是基本也是非常重要的。 2、利用碎片化時(shí)間： 無意識(shí)浪費(fèi)掉的...
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小虎復(fù)盤121【列出事項(xiàng)清單5天之后....】小虎第121次微復(fù)盤 時(shí)間管理是一個(gè)系統(tǒng)的概念， 它的內(nèi)涵絕不是記錄時(shí)間或者安排事項(xiàng)那么簡(jiǎn)單， 但如果啟動(dòng)很復(fù)雜， 我們很有可能就不想做了， 或者做著做著就沒有下文了， 這也...
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小虎復(fù)盤120:【被突如其來的負(fù)情緒控制該怎么辦？】
狠狠體驗(yàn)了一把被負(fù)情緒控制的感覺， 感受就一個(gè)字：累。 生氣和流淚之后身體感覺特別疲勞， 就好像熬了幾個(gè)通宵， 身體被掏空。 一直很陽(yáng)光溫和的自己為什么會(huì)突然爆發(fā)呢？ 看起來...
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【?復(fù)盤百天啦，未完待續(xù)...】??以前的我總是三分鐘熱度， 一心想著彎道超車， 但總是不幸翻車 現(xiàn)在的我思考力光速提升， 有能力做愛做的事， 還被羅胖和脫不花點(diǎn)贊 就是這樣一個(gè)從小被老媽說： 【三天打魚，兩...
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