我記得自己上小學時，每當我拿著98、99分的考試卷子到父母面前時，父母總是亙古不變的一句話——沒有最好，只有更好。從那個時候，我就想什么事都盡全力，得到最好的結(jié)果。不是為了探...
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完美主義？因為你總覺得自己“不夠好”
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羞恥就是內(nèi)疚嗎？
當情緒表達并不是為社會大眾所提倡時，很多情緒在被識別之前就被壓抑了。 就像羞恥和內(nèi)疚兩種情緒，本質(zhì)上有著很大的區(qū)別。羞恥=我很壞，內(nèi)疚=我做了壞事。 假設(shè)你原本打算與一個朋友...
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聊聊“我好不好”這個問題
有人際關(guān)系的地方，就有靈魂的拷問——我好不好？我配嗎？我值得嗎？ 舉個簡單的例子。假如男朋友沒有及時回復(fù)我的微信，在女神節(jié)沒有給我發(fā)紅包，甚至忘記了我的生日，大多數(shù)情況下，女...
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如何擺脫焦慮？試試非負面思考
焦慮是對未來不確定的擔憂與害怕，人類對于不確定的東西，最擅長的就是災(zāi)難化思維，比如“要是發(fā)生了……怎么辦？要是搞砸了就完蛋了”。 人類進化的基因程序就被設(shè)定為生存優(yōu)先，大腦管...
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春節(jié)碎碎記
春節(jié)，是回家和團聚的日子。 只有趁著春節(jié)才能見到一些人和事，大多是“始于禮節(jié)、終于禮節(jié)”的關(guān)系，有如看人物電影般，一年年見證著歲月的痕跡，感受時間的廣闊性和某種越來越清晰的人...
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關(guān)于婚姻的雜想
昨天出門辦事，走在路上口很渴，進了一家超市，沒有看到我想喝的飲料，考慮到口渴得很而且周圍有些荒僻，找到下一家超市會需要付出一定的時間和忍受口渴的成本，于是挑了一瓶看起來與心目...